سلام خوبین عزیزانم؟
بعضی مواقع بدجور گیر میکنی و با اینکه تمام جمللت استاد از جلو چشمت میگذرن باز نمیتونی خودتو کنترل کنی!!
چند هفته ای هست که دارم روی کنترل احساساتم به خصوص عصبانیت کار میکنم ؛ ولی نتیجه ؟ بدتر شدن اوضاع در اون حوضه برام!!
من یه فرد عصبی نیستم ولی وقتی قبلا عصبی میشدم دیگه مثلا تا یه حدی پیش میرفتم ؛ الان در شرایط سخت تحمل میکنم و میکنم و میکنم ولی وقتی به یه حد خاصی میرسم دیگه خون جلو چشامو میگیره
مثالش مثلا امروز یه فردی با ماشینش زیاد داشت دست و پا میزد جلوم و من گفتم اوکی باشه بزار بره و این به کاراش ادامه داد داد و ....
من آخرش ماشینمو دادم جلوش و اگر قبلا این اتفاق میفتاد مثلا شاید با یه جر و بحث جزئی حل میشد میرفت ولی امروز متاسفانه بدجور با طرف مقابل دعوام شد و حین دعوا وقتی میدیدم بعد اون همه تمرین کنترل عصبانیت همه چی داره به باد میره بیشتر میزدم و میزدم ... حتی طرف هم میگفت منظوری نداشتم ولی من میدیدم عصبانی شدم و کنترلمو از دست دادم بیشتر عصبی میشد و میزدم و .... (نمیتونم حس بدی که در اون لحظه داشتم رو براتون توصیف کنم ) تا حالا خودم در چنین شرایطی قرار نگرفته بودم و امروز خون جلو چشامو گرفته بود و ...
قبلا ها در چنین شرایطی قرار میگرفتم باور کنین در این حد نبودم _ این داره چندین بار اتفاق می افته تو زندگیم و در شرایط دیگر هم چنین میشم
یعنی از وقتی رو این حوضه دارم کار میکنم شرایط برام بدتر شده و در همه حوضه ها این مورد هست _ وقتی رو یک عادت یا عادت رفتاری کار میکنم همه چی برام بدتر میشه در اون ابتدا و درسته دست نمیکشم ولی وقتی جدی تر واردش میشم شرایط بهم میخوره و کنترل از دستم خارج میشه
(دلیل عصبانیت رو هم میدونم که مربوط به ۲ یا ۳ سال پیش هست که مربوط میشه به اتفاقات خانوادگی و نزدیک به ۲ سال هر روز با عصبانیت کامل برام تموم میشد و استرس هم از اون موقه وارد زندگیم شد (شاید من کودکی نرمالی هم نداشتم.... _ اما نکته ای که هست الان که میدونم منشا استرس و عصبانیت من از کجاست حالا چجوری تغییر بدم؟! )
احساس میکنم یه حد خاصی داره که باید از اون سطح عبور کرد
خواستم نظرات شما عزیزان رو هم داشته باشم در این برهه زمانی
میدونم که همتون موفقید ...
استاد چیکار کنم؟ @
amino