روند تهیه تصویر ذهنی برنده ، ساده است اما آسان نیست . این کار مستلزم انضباط شخصی است .
به یاد داشته باشید نشان یک برنده واقعی ، شخصی است که می تواند به خود دستور دهد و سپس آن را دنبال کند .
روند تهیه تصویر ذهنی برنده ، ساده است اما آسان نیست . این کار مستلزم انضباط شخصی است .
به یاد داشته باشید نشان یک برنده واقعی ، شخصی است که می تواند به خود دستور دهد و سپس آن را دنبال کند .
ما ذهن نیستیم بلکه ذهن داریم
ما بدن نیستیم بلکه بدن داریم
ما یک آگاهی هستیم که میتوانیم به ذهن و بدن آگاه باشیم
سلام دوستان شبتون بخیر
ایا راهکاری برای مراقبت چشم ها بخاطر نگاه کردن زیاد به مانیتور هست ؟
بعد یه تایمی که به مانیتور نگاه میکنم سردرد و چشم درد میگیرم ...
"زندگیمون با تمام عوامل محدود کننده اش به عهده ماست"
سلام و وقتتون بخیر سرکار خانم مهرسا
باور دارم که عالی هستید (❁´◡`❁)
1-اگر بک گراند چارتتون روشنه ، عوضش کنید و در بک گراند تیره و کمی به شکل مات تمرین کنید .
2-نور سفید و روشنایی مانیتورتون رو کم کنید .
3-حالت شب مانیتورتون رو فعال کنید .
4-از عینکی که حاج محمد(MEMO) معرفی کردند استفاده کنید .
بهترینهارو ارزو دارم برا هممون ، در هر دو جهان
ما ذهن نیستیم بلکه ذهن داریم
ما بدن نیستیم بلکه بدن داریم
ما یک آگاهی هستیم که میتوانیم به ذهن و بدن آگاه باشیم
سلام مهرسای عزیز.امیدوارم خوب و تندرست باشی.در کنار مواردی که دوستان گفتن از جمله کم کردن نور مانیتور (البتته نه اونقدر که دچار ضعیف شدن چشم ها بشه ) چند مورد رو حسب تجربه میگم خدمتت :
استراحت و تمرین چشم حتما انجام بده. برای مثال هر بیست دقیقه ، چشمت رو از مانیتور بردار و به دور ترین جایی که میشه به مدت یک دقیقه نگاه کن.
ورزش چشم رو فراموش نکن. (سرچ کنی میاره برات حتما )
خشکی چشم رو من خودم دچارش شدم. تقریبا بالای 9 ساله که میانگین روزی 7 ساعت به مانیتور چشم میدوزم! این به مرور باعث خشکی چشم میشه. با مشورت دکتر ، قطره مخصوص برای خشکی چشم استفاده کن.
در خصوص سردرد، به نوع سر درد هات و زمان اتفاق افتادنش بیشتر دقت کن. میگرن در ما خانم ها به دلایل مختلفی میتونه ایجاد بشه. در موردش مطالعه کن و حواست باشه حتما.
با سلام خدمت دوستان عزیز.
من دور سوم (دور دوم تمرینات) رو شروع کردم.
میخواستم ازتون خواهش کنم چند دقیقه برای من وقت بگدارید. میخوام از تجربیات شما عزیزان در این دوره استفاده کنم.
اگر شما دور سوم بودید و روزی 8 ساعت تایم تمرین داشتید ، این هشت ساعت رو چگونه و برای چه مواردی تخصیص میدادید؟ ( برای مثال : 1 ساعت اول مطالعه تاپیک تمرینات ، 2 ساعت تمرین در مورد فایل و ... )
پیشاپیش از همگی دوستان بابت راهنمایی و زمانی که میگدارند تشکر میکنم. @M.T.z
@Erfanalk@ariya @salar @miRHesam @MEMO
سلام الناز عزیز امید وارم حالتون خوب باشه.
بسیار عالی کار خوبی کردین که طبق نقشه راه استاد دارین حرکت میکنید و قطعا نتیجه درست و اصولی تمرین کردن رو هم میبینید.
دور سوم به نظر من دور خیلی مهمی هست و شروع جدی و سخت تمرین کردنه ما در دور دوم زیاد سخت نمیگرفتیم به خومون و از هر تمرین تعدادی رو انجام میدادیم و زیاد حساس نمیشدیم به فایلی خیلی وقت ها سوالاتی پیش میومد که ذهن ما رو خیلی درگیر میکرد و میخواستیم که خیلی سریع به جوابمون برسیم و صبر نداشتیم ولی در واقع یکی از هدف های اون دور این بود که ما تمرین کنیم صبر و متوقف نشیم و بریم جلو و همونطر که میدونید خیلی از سوال های ما برامون روشن شد چوابش.دور سوم میتونه مقدمه ای بر ورد به مرحله راحتی باشه به شرطی که درست حرکت کنید و تمرین کنید در این دور بسیاری از گره های ذهنی باز میشه وتریدر این پیشرفت رو در خودش میبینه و لذت میبره از این که داره کم کم یاد میگیره و اصولی پیش میره یه حس راضایت خوبی میده راستش به ادم.دور سوم به نظرم مثل این میمونه که ما یک دونه رو کاشتیم تو خاک و در این دور کم کم داره چوونه میزنه و سر از خاک در میاره ما اون سر سبزش رو میبینیم که یه چیزی داره سر از خاک بیرون میاره و دلگرم میشیم که داره شروع میشه اون رشد ما ولی اصلا نباید مغرور شید و بخودتون بگید که دیگه تمومه همچی و دیگه نباید کاری کنم بر عکس باید بیشتر تلاش کنید باید بیشتر تمرین کنید و باید بیشتر براش وقت وانرژی بزارید درست مثل باغبونی که با دیدن جونه سر از خاک درومده اون چیزی که کاشته بیشتر بهش ریسیدگی میکنه و و تلاش میکنه که اون نهالش بزرگ شه تنومند شه.حواسش به نور اب دما کود و اسیدی بودن خاک هست چون نمیخواد همه چی به یک باره تبدیل شه به هیچی.این مرحله خیلییییییی حساسه بعضی از افراد به محض دیدن اون جونه سبز اون رو ولش میکنند و اون چونه به علت عدم رسیدگی میمره و از بین میره.من خودم وقتی این رو دیدم بیشتر دلگرم شدم و خستگی از تنم درومد و بیشتر ازش مراقبت کردم بیشتر تمرین کردم بیشتر انرژی گذاشتم و از خیلی از چیزها زدم اگر قبلا روی 8 ساعت وقت میزاشتم الان روزی 12 ساعت دارم کار میکنم چون با دیدن اون من هم بیشتر انرژی میگرم و همین طور این چرخه ادامه داره بین من و اون چیزی که کاشتم.هی اون رشد میکنه من بیشتر کیف میکنم و بیشتر بهش رسیدیگ میکنم و اون باز بیشتر میاد بالا و همین طور این چرخه ادامه داره بین من و اون چیزی که کاشتم.
این مسیر خیلی سخته و طاقت فرساست ولی اگه واقعا عشقت و زندگیت ترید باشه شاید خسته شی شاید بخوری زمین شاید انرژی کم بیاری ولی بازم بلند میشی و نمیتونی از چارت زیاد فاصله بگیری و یه جوری بهش معتاد میشی.
همین طور که استاد گفتن عادت های خوب رو در خودتون ایجاد کیند تا در شما نهادینه شه و بر اساس همون پیش برید در این دور عادت تمرین کردن عات نوشتن عادت منظم بودن و دیسیپلین داشتن رو در خودتون ایجاد کیند.ببینید در روز چقدر تایم دارید و چقدر میتونید وقت بزارین و برنامه ریزی کنید و به اون برنامه ریزی پایبند باشید و اگرم به برنامه تون نرسیدین به این علت باشه که کارغیر قابل پیش بینی براتون پیش اومده نه این که از تمبلی باشه.
همون طور که قبلن بهتون عرض کردم اول صبح رو اگر اعتقاد دارین با نماز و یکم صحبت کردن با خدای خودتون و این که ازش بخواین که بهتون قدرت و انرژی بده برای طی کردن این راه شروع کنید بعدش با ده دقیقه مدیتیشن نرمش یک صبونه خوب شروع کنید حالا برنامه خود من به این صورت است که بعد از این کارها یک مقاله روانشناسی رو میخونم فقط به صورت روزنامه وار و بعد فایل اموزشی میبینم بعد یکم تمرین بعد دوباره مقاله روانشناسی میخونم و بعد دو یا سه بار فایل رو میبینم و بعد نت برداری میکنم البته من میزارم روی سرعت 0.25 و معمولا کلمه به کلمه مینویسم بعد باز تمرین و بعد برای بار سوم مقاله رو میخونن.هر روز هم یک رادیتوتیوب گوش میدم به همون علتی که قبلا گفتم بهتون.از خوندن تاپیک سالات قافل نشید و روزانه حد اقل 4 صفحه بخونید و یه جور برنامه ریزی کنید که تا انتهای دور سوم حداقل 4 بار خونده باشید این تاپیگ رو چون واقعا به قول @amino عزیز مثل یک گنجینه هست من با خوندن این تاپیک خیلی از سوال ها و گره های ذهنیم باز شدند.بازی فراوانی هم که خیلی توصیه میشه چون وقتی به درامد رسیدین دیگه اون عدد سقف ذهنیتون خیلی بالاتر رفته
ولی من در کل پیشنهاد میکنم که علاوه بریاد گیری مهارت های تکنیکال بقیه مهارت ها رو هم یاد بگیرید مثل صبر کردن مثل پای بودن به برنامه بعدا پایبند بودن به چک لیست.یک تریدر تنها با دانش تکنیکال موفق نمیشه و باید از همه ابعاد رشد کنه مثل روانشناسی جهان بینی و...
موفق و موید باشین
در حال حاضر 51 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 51 مهمان ها)