سلام دوستان وقت بخیر
من تقریبا سه ماه پیش با تکنیک تنفس ویم هوف آشنا شدم.بسیار عالیه و تاثیرات خیلی خوبی برای من داشته. یه موردی که کاملا برای من روشن شده اینه که بعد از انجام این تکنیک ذهنتون کاملا خالی میشه از افکار قبلی و انگار یه روز جدید شروع شده.من قبل از مدیتیشن انجامش میدم.
لینکشو میذارم:
https://www.arnusha.ir/%DB%8C%DA%A9-...-%D8%AF%D8%B1/
لینک ویدیو صحبتهای ایشون:
https://www.aparat.com/v/nPFfq
راهنمای تنفسی:
https://www.aparat.com/v/ArbvT
امیدوارم مفید باشه.