سلام دوستان عزیز
امیدوارم حالتون خوب باشه
یکی از مشکلاتی که میبینم خیلی هامون داریم اینه که میگیم تایم کمی برای تمرین دارم
مثلا خیلی از بچه ها میرن سرکار ، دانشگاه ، مدرسه یا کار های دیگه داریم
خب طبیعتا وقت کمتری هم میتونیم برای تمرین بزاریم
حتی اونایی هم که فول تایم هستن باید ورزش کنن مدیتیشن انجام بدن بازی فراوانی یا غیره که برای ترید لازم هستن ولی به طور مستقیم با ترید در ارتباط نیستن
منظور من دیدن فایل ها ، تمرین روی چارت یا خوندن مقالات هست که با خود ترید ارتباط مستقیم داره
من داشتم به این فکر میکردم چیکار کنم که بتونم بیشتر تمرین کنم اصلا اونایی که موفق شدن مگه چقدر از من بیشتر وقت میزارن
به ذهنم اومد که من بیشتر 24 ساعت توی یه روز که وقت ندارم تمام کاری هم که میکنم برای ترید باید انجام بشه
یعنی ورزش ، مراقبه ، بازی فراوانی ، مقالات سایت ، خوندن تاپیک ها
پس بهتره تحقیق کنیم ببینیم که چطور میتونیم این تایم رو بهینه کنیم چیکار کنم همین 4 یا 5 ساعت در روز که دارم وقت میزارم
بیشترین بازدهی رو بهم بده
دوستان لطفا اگر تجربه ای دارن یا نکته ای هست اینجا بگیم
چون مشکل خیلی هاست این زمان
من خودم یه دونه اش رو میگم براتون : خواب
ما حدودا یک چهارم یا یک سوم زندگیمون خواب هستیم
چرا همونقدر که دارم برای زمانی که بیدار هستم برنامه ریزی و تحقیق میکنیم روی خواب هم وقت نزاریم
چند تا نکته درباره خواب مبگم شاید به دردتون بخوره ( البته اینارو من طی یک دوره که برای متیو واکر هست یاد گرفتم پس خودتون راجبش تحقیق کنین )
- سعی کنید بعد از ظهر ها کافیین مصرف نکنین چون تاثیرش تا 12 ساعت توی بدن و مغزتون باقی میمونه خودتون متوجه نمیشین ولی وقتی تاثیرش توی مغزتون هست شب ها چندین بار از خواب بیدار میشید و اصطلاحا خوابتون تیکه تیکه میشه و کفیتش میاد پایین
نوشیدنی های الکلی هم همین تاثیر رو دارن مثل کافیین
- خیلی ها فکر میکنن اگر در طول هفته کم بخوابن و آخر هفته بیشتر بخوابن این کمبود خواب جبران میشه در حالی که بدهی که به بدنتون برای خواب دارین نمیتونین با یه روز خواب درست جبرانش کنین
- خواب خوب و کامل باعث تثبیت اطلاعات توی مغزتون میشه طی تحقیقات و آزمایشاتی که متیو واکر روی 2 تا گروه انجام داده
اونایی که خواب کامل مثلا 6 ساعت یا 8 ساعت ( برای هر شخصی متفاوت هستش ) و خوابشون در زمان درست هست میزان یاد گیریشون 30 تا 40 درصد بیشتر هست
یعنی بعد از دو هفته یا سه هفته اونایی که خواب کافی ندارن 40 درصد اطلاعات از ذهنشون پاک میشه
- چرت های روزانه بعد از اینکه اطلاعات رو دریافت میکنین مثلا 1 فایل دوره رو میبینین باعث میشه اطلاعات توی مغزتون بهتر تثبیت بشه
(( البته چرت باید در حد 15 تا 20 دقیقه باشه چون بعدش آدم میره تو خواب عمیق و تاثیرش برعکس میشه ))
انسان های بزرگ هم به تاثیر خواب پی بردن
مثلا ادیسون در طول روز چرت میزده و یه دفتر کنار دستش بوده بعد از چرت چیزایی که یادگرفته یا بهش در خواب الهام شده بود رو مینوشته
البته یه مطلب اضافه کنم اینکه نباید اینارو بهونه کنیم و تا ظهر بخوابیم منظور من خواب کافی و درست هست
دوستان ببخشید طولانی شد سعی کردم اونایی رو بگم که کاربردی هستن و میتونیم ازشون در راستای بهتر شدن یادگیریمون استفاده کنیم
به نظرم خیلی ها هستن که دارن اندازه ی شما تلاش میکنن از نظر تایمی ولی ما باید ببینیم چطور میتونیم با همون زمانی که میزاریم بهترین بازدهی و نتیجه رو بگیریم
از دوستان و استاد عزیز خواهش میکنم اگر نکته ای درباره یادگیری بهتر میدونن بهمون بگن هر چند استاد خیلی توی فایل و وبینار ها مارو راهنمایی کردن @
amino