درود بر شما
بنده نظر خودم رو میگم شاید کامل نباشه.دوستان کاملتر جواب میدن.
اول به شما تبریک میگم که مراقبه میکنید هدف مراقبه دیدن و آگاهی بی چون و چرا از افکار هست مقابله باهاشون نیست بسیار هم عالی اگه شما بدون شمارش نفس در لحظه هستید و میتونید راحت مراقبه کنید اصلا نیازی نیست که تقلا کنیم برای شمارش نفس و اصلا نیاز نیست که در مراقبه تقلا کنیم برای مراقبه کردن
فقط باید بود شمردن نفس یکی از تکنیک های مراقبه هست مسیرتون رو ادامه بدید و مراقبه کنید البته پادکست «این نقطه» از حسین عرب زاده فوق العاده هست پیشنهاد میکنم حتما گوش کنید در کستباکس
موفق هستید موفق تر باشید