سلام روز همگی بخیر باشه امیدوارم حال و احوال دل و ذهنتون عالی باشه
امروز 21 امین روز از تعیین روتین جدیدم و انجام تمرینات ایجاد عادات جدید استاد عزیز هست و تصمیم گرفتم یک پستی در موردش بنویسم.
اولش از خودم بگم که کمالگرایی و برگشت به سیستم عامل قدیمی توی وجود من خیلی قوی هست و این دو مورد خیلی من رو اذیت کرده از مسیر پیشرفت و هدفم دورم کرده و انرژی خیلی زیاده ازم گرفته تا بتونم دوباره برگردم به مسیر. اینجوری بگم که اوایل تا همه شرایط اوکی نبود نمیتونستم 100 ام رو بذارم و همیشه شل و ول میشد برنامه هام و همیشه سفت و سخت برنامه ریزی میکردم و یهو انگیزه میگرفتم و شروع میکردم به تمرین و آموزش و بعد یک مدت طی یک اتفاق غیر منتظره روتینم بهم میخورد و کلا بر میگشتم به سیستم عامل قبلی و تا بخوام برگردم به روتینم طول میکشید و این لوپ برام هی تکرار میشد. جا داره از تمامی دوستانی که تو این یک سال تو تاپیک روانشناسی فعالیت داشتند تشکر ویژه بکنم چون خیلی تاثیر گذار بودن تو رفع خیلی از نواقصات روانشناسی و شخصیتی خودم که چون نمیخوام پست طولانی باشه و خارج از موضوع پست هست اشاره ای بهشون نمیکنم. مخصوصا از @
Ali97 @
forexmh @
tarokh @
Snow_Trader @Erfanalkعزیز و بقیه دوستان
خلاصه من تونستم به کمک شماها از کمال گراییم کم کنم از حساس بودنم به برنامه کم کنم و یه جورایی با خودم کنار بیام تا بتونم درستشون کنم نه اینکه بجنگم باهاشون. خداروشکر 21 روز تونستم کار های زیر رو به صورت مستمر انجام بدم:
1- بستن ساعت به دست راست ( که عادت شده برام اصن حس نمیکنم قبلا دست چپم میبستم)
2- صبح ساعت 4:30 بیدار میشم و میتونم قبل از اداره 2 ساعتی به آموزش بپردازم. ( خیلی مهمه برام این مورد)
3- بازی فراوانی رو انجام بدم ( قبلا چندین بار شروع کرده بودم ولی رکوردم نهایتا 19 روز بود)
4-هر روز تاپیک روانشناسی و تاپیک تمرین رو مطالعه میکنم
5- برنامه هدف ام رو هر روز صبح مینویسم ( مث داستان اون فروشنده ای که تو سه تا موقعیت از شهر 5000 دلار کالا فروخته بود و فهمیده بودند برای خودش تو دفترش هدفشو مینوشته)
6- مطالعه کتاب های روانشناسی معامله گریو موفقیت
خیلی دلم میخواد دوباره ورزش رو بیارم تو برنامم ولی چون کارمندم و متاهل تایم کمی دارم که اونم تخصیص دادم به موارد بالا و آموزش و تمرین تکنیکال و همچنین مدیتیشن ( و خوندن کتاب دعوت به تمرین ذن).
خواستم از استاد عزیز هم تشکر کنم شاید به ظاهر خیلی کوچیک و کم اهمیت باشه ولی همین تعویض دست برای بستن ساعت که یک عادت کوچیک هست و تیک انجام دادنشو صبح میزنی و اشاره به
کتاب تخت خوابت را مرتب کن و کتاب عادت های اتمی (ساخت عادات زنجیر وار) باعث میشه کلی از عادت های جدید رو بسازی و به روتینت پایبند باشی.
عذرخواهی میکنم طولانی شد خواستم تجربه ام رو بنویسم. خوشحال میشم اگر دوستان نظری داشتند بنویسند.
فایل پیوست 597351 فایل پیوست 597352
نوشته اصلی توسط shahin5233
پاسخ با نقل قول
