سلام وقت شما بخیر
اول از همه بای قانون تلاش معکوس را بشناسید.وقتی برای کاری که ناخودآگاه نمیخواد تلاش میکنید تلاشتون علیه هدفتون کار میکنه و برعکس جواب میده.مثل فکر نکردن به فیل صورتی میمونه
تا وقتی تلاش میکنید بخوابید قطعا نمیتونید بخوابید
مثل همیشه اولین پیشنهادم یادگرفتن یکی از روشهای روانشناسی انرژیه.واقعا مثل عصای جادویی میتونه هر مشکلی را برطرف کنه.خودم چند وقت پیش با ترکیب دوتا از این روشها مشکل خالم که یکسال بود ساعت 3 صبح از خواب میپرید را با خنثی کردن خاطرات و پاک کردن احساساتش برطرف کردم.
به طور کلی خواب با افت فرکانس مغز از بتا به آلفا و بعد تتا و بندرت دلتا اتفاق میوفته.باینورال بیتس میتونه برای کاهش فرکانس مغزتون مفید باشه.
اگر از باینورال جواب نگرفتید بیاد سراغ این روش.این روش آخریه که بلدم و قدرتمندترین روش خودهیپنوزیم از نظر استاد کابوکه و خودم هم امتحانش کردم تقریبا از همه روشها بهتر بوده.هدف هیپنوتیزم معمولا تلقین کردنه و این تلقینها با ایجاد خواب مصنوعی در فرد انجام میشه پس کار روشهای خود هیپنوتیزم پایین آوردن فرکانس های مغزی و به خواب بردن شماست.این تکنیک یک روش شبه سماع مخصوص عرفا و دراویش ایرانیه
به پشت بخوابید و زیر سرتون بالش نذارید.یکم تن آرامی انجام بدید و با نفس های عمیق ذهن و بدنتون را از تنشها پاک کنید.یک نفس عمیق بکشید و سرتون را به سمت راست بچرخونید.همراه با بازدم سر را به طرف چپ بچرخونید و ذکر هو را یک بار تکرار کنید.با دم بعدی سر را دوباره به سمت راست بچرخونید و هم زمان ذکر حق را بگید.این چپ و راست کردن سر را اینقدر انجام بدین تا خوابتون ببره.توجه کنید تنفس و گفتن ذکر برای منحرف نشدن افکار شما و به عبارتی توقف فکر کردن انجام میشه پس به جای فکر کردن هواستون به تنفس و اذکار باشه.میتونید مثل روشهای غربی از شمردن اعداد به جای ذکر استفاده کنید
فایل پیوست 211042 فایل پیوست 211043 فایل پیوست 211044فایل پیوست 211045
دامنه نوسان سر کم کم و خود به خود کم میشه و سر بعد از مدتی ثابت میشه و شما میبینید خوابتون برده و از خواب میپرید اما فرکانس مغزتون هنوز پایینه و دوباره جاتون را درست میکنید و راحت خوابتون میبره .نهایتا 15 دقیقا طول میکشه
اگر با این روشها مشکلتون برطرف نشد برید سراغ متخصصین مغز و متخصصین خواب.از مغز عکس میگیرن و فعالیتش را برسی میکنن و تست خواب میگیرن و... .سعی کنید زیر بار دارو نرید و تا جایی که ممکنه از روشهای غیر تهاجمی استفاده کنید.
موفق باشید