سلام فرشاد جان صحبت زیبایی بود
من یه جمله اضافه کنم / بهترین کار نگه داشتن تعادل هست
کی میگه دیدن فیلم و سریال و تفریح کردن بده ؟ خیلی از دوستان فکر میکنند باید همه اینهارو قطع کنند و 24 ساعت فقط تمرین و تلاش باشه و هیچ تفریحی نباشه ..تفریح ..شادی و موسیقی و.. نیاز انسانه و اگر این موارد نباشه قطعا انسان دچار افسردگی میشه
قطعا هر راهی خستگی های خاص خودشو داره (برای دوستان هم سن و سال ما که چند سال پیش کنکور داشتن میتونه درس خوبی باشه)
درد و رنج تمرین کردن برای کسی پوشیده نیست اما باید ساعاتی یا دقایقی از روز رو به خودمون پاداش بدیم و اگر اینکار رو نکنیم بالاخره یجایی خودشو نشون میده
من خودم شخصا مخالف بازی موبایل هستم چون یجور وقت تلف کردنه ولی اگر بازی اموزش باشه موافقم ولی وقتتو تلف نکنه و یچی یاد بگیریم
مسیر سخته ولی میشه با رعایت تعادل مسیر رو قشنگتر کرد
بهترین صحبتی که توی این متن بود همین بود که تکرار اصولی که یاد میگیرید ..تکرار باعث تغییر همه چیز میشه توی کتاب میخوندم و میگفت : داشتن اراده /قسط وام / هیجان و ....(هرچیزی که شما رو برای یک هدفی که دوست دارید اماده میکنه) تا تکرار کنارش نباشه هیچ تغییری نمیبینید
میتونید شوق رژیم گرفتن داشته باشید و یا اینکه هیجان اینو داشته باشید که عروسی برادر/خواهر /دایی و ... نزدیک باشه و رژیم بگیرید اما اگر در کنار این رژیم تکرار همون برنامه غذایی روزانه نباشه هرچقدر هم اراده راسخ ..شوق و هیجان و ... باشه تغییری نمیبینید
من یه مقاله قبلا خوندم و میتونم بگم یکی از بهترین مقالات و تکنیک هایی بود که یاد گرفتم و اونم do less بود که گذاشتمش قبلا
قطعا اگر چند ماه پیش این مقاله رو خونده بودم زمان کمتری رو به حواشی چارت و ... میدادم / هرکس خودش میدونه چه مواردی برای زندگیش ضروری هست به قول استاد خیلیا فکر میکنند باید چند کار رو همزمان انجام بدن ولی این مقاله حرف خوبی میزنه میگه شما اینطور ادمی نباشید ..خودتون بهتر تشخیص میدید چه کاری ضروریه و فقط موارد ضروری رو انجام بدید که توی این مارکت بهش میگن چک لیست (چک لیست با پلن معاملاتی فرق میکنه به قول استاد)
مثلا کل چک لیست من اینه و فقط موارد ضروری توش هست و اضافه کاری نداره ..ES+PA+123+T
توی زندگی هم همینطور ...باید کارهای غیر ضروری رو حذف کنید مثلا چت کردن ساعت 1 نصف واقعا ضروری نیست میشه به فردا موکول کرد
خوردن غذای چرب (ای بابا بازم غذا
) هرروز نیاز نیست میشه به هفته ای یک روز کم کرد
ورزش هوازی روزانه بالای دو ساعت واقعا نیازی نیست میشه به روزانه نیم ساعت کاهشش داد
دستاوردهای زندگی نتبیجه انتخاب های ما و انجام دادن کارهای ضروری هستند
من خودم روزانه هم تمرین میکنم / هم چک لیستمو تمرین میکنم و تریدمو میزنم ..هم ورزشمو میکنم (هم هوازی و هم با وزنه) هم کتابمو میخونم / مقالمو میخونم و مطالب و فایلهای روانشناسیمو میبینم ... تفریح میکنم و سریالمو میبینم و هرکاری که نیاز باشه و حس زندگی خوب و حس خوشبختی رو توی ما پرورش میده
شاید یکی بگه نه باید روزانه بالای 14 ساعت تمرین سفت و سخت رو انجام بدی تا موفق بشی ولی از نظر من این نه تنها اشتباهه بلکه فقط باعث افسردگی و ... میشه شما یکدفعه چند هزار کالری رو مصرف کنید قطعا مریض میشید ولی اگر ذره و ذره در طول روز باشه قطعا براتون مفیده ...تمرین هم همینطور
مثلا یکی از دوستان به من گفت نباید برای تریدر شدن موسیقی گوش بدید ولی اتفاقا من گوش دادم و نتایجم بهتر شد / هرکسی میدونه چطوری اعتماد به نفسشو بالا ببره و حالشو خوب کنه من با موسیقی واقعا حالم خوبه و کیف میکنم مثل الان
فایل پیوست 383787
و شاید از نظر یکی دیگه این اشتباه باشه ولی من الان نزدیک 15 ساله اینطوری کیف میکنم و خودمو بهتر میشناسم(کلا از بچگی گنگمون بالا بوده
)
هرچیزی کمش داروست متوسطش غذا و زیادش سم
همه چیز رو در تعادل نگه دارید اگر در تعادل نباشید نظم بهم میخوره ! و مهمترین چیز نگه داشتن تعادله
موفق باشید