«فضای ذهنی: راهنمایی برای مدیتیشن»، مستندی انیمیشن گونه در ژانر پژوهشی و محصول سال 2021 کشور آمریکا و از تولیدات پلفترم نت فلیکس است. در این برنامه «اندی پادیکامب»، راهب بودایی سابق و بنیان گذار برنامه محبوب مدیتیشن «فضای ذهنی» در سطح جهانی، بینندگان را از طریق مدیتیشن راهنمایی می کند تا چگونه به آرامش برسند.
https://www.aparat.com/m/pcs74/%D9%8...%D9%85%D8%AA_1
https://www.filimo.com/m/46267/%D9%8...8C%D8%B4%D9%86
.The time you start to "SEE" then you will have no more questions
سلام وقت بخیر خدمت دوستان عزیز
امیدوارم هفته بسیار پر سودی باشه براتون
چند وقتی هست درگیر وضعیتی شدم که بسیار برام عجیبه ، قبلا هم همچین تجربه ای داشتم ولی نتونستم رفع کنم ، شاید برای شمام همچین اتفاقی افتاده ، چه جایی بهتر از اینجا برای بیان همچین مشکلی ، انشالا با راهنمایی شما دوستان بتونم پشت سر بذارم.
من وقتی فعالیت خاصی ندارم ذهنم راحته ، اذیت نمیکنه ، فکر و خیال کمتره ( یا شاید چون توجهی ندارم اینطور فکر میکنم) مشکل وقتی شروع میشه که در مسیر هدفم حرکت میکنم و تلاش میکنم به کار و ذهنم نظم بدم ،همین که متوجه تلاش و تغییر میشه شروع میکنه به مقاومت کردن . شروع میکنه به تحلیل موارد مختلف ، از مساعل اجتماعی سیاسی بگیر تا پلی کردن اهنگ های مختلف . نمیدونم شما همچین تجربه ای داشتین یا نه ؟ مدیتیشن هم انجام میدم ، تایم کوتاهی ذهنم اروم میشه ولی دوباره بهم میریزه .
اگر همچین تجربه ای داشتید ، لطفا به اشتراک بذارید استفاده کنیم.
سپاس از همگی
شانس هرگز کافی نیست.
سلام و وقتتون بخیر حسین آقا
امیدوارم حالتون خوب باشه
به شخصه از شما خیلی درس و آموزش گرفتم و از شما تشکر میکنم
حسین جان اینهایی که نوشتی فقط و فقط مربوط میشه به بخش ذهنی ، تکنیکهاش خیلی زیاده برا همین اینجا نمیشه یکی یکی نوشت و خیلی هم راحت و آسون فقط نیاز به عمل داره ، لطفا کتاب ذهن خود را پاکسازی کنید رو مطالع کنید و تمریناتش رو انجام بدید و نتایجش رو در مرور زمان میبینید .
چند صفحه اول کتاب
Scan1.JPG
Scan10001.JPG
Scan10002.JPG
Scan10003.JPG
بهنترینهارو آرزو دارم برا هممون
ویرایش توسط Ali97 : 08-30-2022 در ساعت 12:01
ما ذهن نیستیم بلکه ذهن داریم
ما بدن نیستیم بلکه بدن داریم
ما یک آگاهی هستیم که میتوانیم به ذهن و بدن آگاه باشیم
سلام وقتتون بخیر، چندوقتی بود پستها رو میخوندم و این پست برام جالب بود چون فکر کنم مشکیله که همه باهاش درگیر هستن،
بله یه چیز عادیه و برای همه هست اما دلیلش چیه؟ یه جمع بعدی از تمام صحبتهای جناب امین و چند کتاب و دوره رو خدمتتون میگم چون خودم دنبال دلیلش بودم، به صورت کوتاه دلیلش بخش باستانی مغز ما(لیمبیک) هست،
همیشه گفته میشه سخترین مرحله ابندایی ترین مرحله هست، دلیلی هم که به صورت کلی میشه براش تعریف کرد اینه که ما داریم خلاف باور ها و عقاید و عادت های قدیمیمون که ثبت شده عمل میکنیم، در واقع بخش باستانی مغز یعنی لیمبیک که کار اصلیش حفظ بقا هست به دلایل مختلف نمیخواد تغییری ایجاد بشه، و حین ایجاد تغییرشروع به ترشح هورمون هایی مثل کورتیزول میکنه( هورمون واکنش به ترس و استرس) همون حالت واکنش به ترس، یعنی فرار، مبارزه و یا میخکوب شدن در ما ایجاد میشه، به همین دلیل یعنی ترس و استرس تمام عوامل حواس پرتی رو قبول میکنیم حتی اگه 1 دقیقه باعث حواس پرتی بشه برای اینکه در برابر اون حس احساس بهتری داشته باشیم، برای همینم وقتی کاری نمیکنید احساس ارامش بیشتری دارید،
اما راه حلش چیه، واقعا راه حل خیلی مشخصی نداره، دقیقا مثل دوستانی که از جناب امین میپرسن نمیتونیم به چک لیست پایبند باشیم یا بعد از 3 درصد از مارکت خارج شیم جواب میگیرن که خب سعی کن خارج شی یا پایبند باشی، تنها راهش اگاهی داشتن نسبت بهش و مبارزه کردن با اونه، یجورایی تمرکز روی هدف نهایی و ادامه دادن حتی با وجود احساس ترس و وحشت در درونه، دقیقا همون تایمیه که همه باز هم به تغییر مسیر( مثل تغییر سیستم) به جای ادامه دادن و اصلاح مشکل فکر میکنن،بعد از یک مدت که ادامه بدیم و نتیجه مثبت رو شاهد باشیم کورتیزول جای خودش رو به دوپامین و سروتونین میده و در واقع اتصالات عصبی جدیدی شروع به شکل گرفتن میکنه(ایجاد عادات جدید)،
این موارد رو جناب امینو خودشون بخش زیادیش رو گفتن اما بنظرم مرور و بحثش خالی از لطف نیست
امیدوارم براتون مفید باشه.
سلام حسین جان جسارت بنده رو ببخشید بنده در حد توصیه به افراد با تجربه آکادمی نیستم
اما موردی هست که به قول دوستان اکثرا باهاش درگیر هستیم و صرفا راهکار و تجربه شخصی رو میگم بلکه کمک کوچکی کرده باشم
تمرین های خود آگاهی که استاد ابتدای دوره پرایس گفتن بسیار کمک کننده هست(انجام کار با دست مخالف و ...)
کتاب قدرت نیروی حال بسیار بسیار زیاد کمک کرد به من واقعا کتاب پر محتوا و بی نظیری هست (اگر خوندید تکرارش کنید و توصیه هاش رو انجام بدید)
ما با یک ذهن تمرین ندیده و آموزش ندیده یک وزنه سنگین رو میخوایم بلند کنیم و قطعا از پس این کار بر نمیاد و میخواد از زیر فشار فرار کنه پس باید به مرور پیش بریم
توجه به احساس درون به جای توجه به تفکرات و ساخته های ذهن خیلی کمک میکنه (از توصیه های کتاب قدرت نیروی حال هست)
در ابتدا شاید چند ثانیه بشه از بازی ذهن رهایی پیدا کرد اما به مرور بیشتر و لذت بخش تر میشه و فراموش نکنید که سخت ترین قسمت مراحل ابتدایی هست
تقدیم با عشق فراوان
درود به همه عزیزان ، امیدوارم امروز رو فوق العاده خوب سپری کرده باشین
پست ها رو با دقت مطالعه کردم ، نکات خیلی خوبی ارایه شد ، دوتا کتاب فوق العاده معرفی شد ( قدرت نیروی حال رو چندین مرتبه تا اواسط کتاب خوندم ولی گذاشتم کنار ، کتاب سنگینی بود برام و نتونستم به اتمام برسونم) و البته راه کار هایی داده شد . انشالا با ساخت عادت های سالم بتونم از درگیری های ذهنم کاهش بدم . چیزی که خودم تجربه کردم اینه که نباید وقتی گرفتار این افکار میشم ، مقاومت کنم چون ذهنم بیشتر لج میکنه و ادامه میده .که البته به مرور زمان مثل بقیه مشکلات ارزشش رو از دست میده و کم اهمیت میشه.
برای ترید خداروشکر زیاد مشکلی ندارم ، در روز 2 بار 3 درصد روزانمو میگیرم ، یک بار قبل خواب در ذهنم و یک بار پای چارت ، که البته مثل همه دوستان درگیر مساعل روانشناسی هستم ، و مثل های و لو بالا پایین میشه که با نوشتن سعی در شناسایی و رفع هستم.
بازی فراوانی رو چند روزیه شروع کردم و تمرینی که استاد در وبینار اول دوره پرایس گفتند رو دو یک هفته ای میشه مجدد انجام میدم.
اکر نکته ای از قلم افتاد لطفا مجدد یادآوری کنید.
سپاس از مشارکت همه دوستان ، بودن کنار شما و استفاده از تجربیاتتون واقعا لذت بخشه
شانس هرگز کافی نیست.
سلام به دوستان عزیزم در این تاپیک
امیدوارم که حالتان عالی باشه.
من امروز توانستم این تاپیک رو بطور کامل یکبار بخوانم حدود یک ماه توی تاپیک بودم و پست های زیبای شما رو میخواندم. واقعا شگفت زده میشدم که چقدر بچه های آکادمی میتوانند به همدیگر کمک کنند و چقدر میتوانند بی غل و غش و حامی باشند. هیچوقت ندیدم کسی از گل نازکتر به بقیه حرفی بزنه و همه در یک مسیر و هدف همدیگر را همراهی میکنند و از هیچ کمکی به همدیگر مضایقه نمیکنند. حقیقتا این تصویر بسیار زیبایی بود.
روند رشد خیلی از بچه ها را میدیم که اوایل پست هایشان چگونه بوده و بدلیل اینکه خیلی فعال بوده اند الان پست هایشان یک رنگ و بوی دیگری گرفته و به حرفه ای شدن نزدیک تر شده است. این را میشود حس کرد.
باعث خوشحالیست که حدود 100 صفحه ی اول این تاپیک از زمان درست شدن آن تا قبل سال 2022 است و 130 صفحه ی بعدی برای بعد از سال 2022 و این نشانه ی خوبیست و خوشحال کننده است که این تاپیک نسبت به گذشته بسیار فعال تر شده است.
در اوایل آقایان سعید و داوود مطالب فوق العاده ای میگذاشتند که امیدوارم دوباره برگردند و از اواسط تاپیک هم که فعالیت های اقای علی97، اقای ممو، تارخ و بقیه ی دوستان بیشتر شده که آن نیز عالیست و من بسیار استفاده کردم. من آن پست جناب تارخ که درباره دانشگاه و سربازی بود را خوانده بودم و صحبت های دوستان را نیز خوانده بودم و وقتی به جلو می آمدم مطالب تاپیک مانند داستانی روند خودش را طی میکرد و امروز خوشحالم که جناب تارخ عزیز خبر قبول شدنشان را به ما اطلاع دادند. حقیقتا خیلی انرژی گرفتم و موضوع بحران و پیروزی را در این تاپیک به چشم خودم دیدم.
موضوعی که میخواستم در این پست اشاره کنم نحوه ی تشکرهای شما بود که اگر بشود به زدن دکمه ی تشکر اکتفا کنید (همانطور که من که از اول به جلو می آمدم هرپستی را که برایم مفید و جذاب بود دکمه ی تشکر را میزدم) و برای تشکر پستی در تاپیک اضافه نکنید، به شسته رفته بودن مطالب در تاپیک کمک بیشتری میکند اما از آنجایی که تاپیک تاپیک روانشناسی است و باید همه حس خوبی داشته باشند و آن را به همدیگر انتقال بدهند اگر خیلی دوست دارید و به شما حس خوبی میدهد این کار را ادامه بدهید.
من یک سری مطالب و جواب ها برای یک سری سوالات که در اواسط تاپیک بود دارم اما نمیدانم الان به درد صاحبان سوال میخورد یا نه. با این حال به مرور بعد از به جمع بندی رسیدن در ذهنم آن ها را نیز خواهم گذاشت. همچنین یک سری فایل از تحلیل و تریدهایم بصورت فیلم تهیه کرده ام که در آتیه ای نزدیک با شما در میان خواهم گذاشت و نظرهایتان را خواهم پرسید که در مورد آن ها نیز به بحث و گفتگو و تبادل نظر بپردازیم.
آرزوی موفقیت دارم برای همه ی دوستان
در حال حاضر 14 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 14 مهمان ها)