سلام و وقت بخیر سرکار خانم.
این مشکلات رو اکثر ما داریم. اما جواب ها بینهایت ساده هستند.
مشکل حواس پرتی، عواملش رو پیدا کنین و حذفشون کنین. برای مثال خود من در طول دیدن یک فایل یهویی یادم میاد که باید به کسی زنگ میزدم، در همون لحظه روی یک کاغذ یادداشت میکنم و به محض اتمام فایل در تایم استراحت، تماسم رو میگیرم. الان از شب قبل نسبت به کارهایی که باید در طول روز بعد انجام بدم یک لیست تهیه میکنم و با برنامه زمان بندی مشخص در طول روز انجامش میدم.
عدم تمرکز، یک هدف کوچیک برای خودتون مشخص کنین و تا رسیدن بهش توقف نکنین، اما بعدش استراحت کنین، اکثر ما چون دوست داریم سریع پولدار بشیم، در یک بازه کوتاه به خودمون فشار میاریم و ضمیر ناهشیارمون چون مارو خیلی دوست داره نمیتونه فشار زیاد و ناراحتی مارو تحمل کنه پس سعی در ایجاد اختلال داره. پس از رسیدن به هدفتون برای تشویق خودتون یک تایم رو استراحت کنین. بقول استاد این بازار قبل از ما بوده و خواهد بود.
کمال گرایی، من از جملتون که میگین روز خوبی نداشتم و باعث سرزنش و اضطرابتون میشه اینطور برداشت میکنم که توقعتون از خودتون زیاده. در اوایل من خودم توقع داشتم که چون فول تایم تریدر هستم حتما روزی 12 ساعت پای سیستم باشم که در ادامه کلی اذیت شدم و یک تایمی رو بعد از تعطیلات نوروز اصلا نمیتونستم بشینم پای سیستم، ابتدا سعی کنین عادت های مفید کوچک خلق کنین و ساعت کاریتون هم کم باشه و در طول زمان این ساعت هارو زیاد کنینو این ساعات رو توی یک دفتر یادداشت کنین. هم متوجه تلاشتون میشین، هم متوجه زمانی که صرف کردین میشین.
باید بدونین تنها کسی که باهاش رقابت میکنین خودتون هستین و اینکه هر روزتون بهتر از دیروزتون بشین که قطعا با تمرین و تلاش این اتفاق میفته. پس نمیشه گفت که تلاش و تمرین کردم اما روز مفیدی نداشتم. مفید بوده اما به اندازه توقع شما نبوده، شاید توقعتون کمی زیادیه و باید تجدید نظر کنین.
حتما در طول روز یا ورزش کنین یا پیاده روی. روی روحیه شما خیلی تاثیر میزاره. موفق و پیروز باشین