سلام
وقت بخیر
بهتون تبریک میگم که راهتون رو پیدا کردید و از صمیم قلب براتون آرزوی موفقیت روزافزون دارم
بار اول که منشن کردید حقیقت نمیدونستم عادتهایی که مثلا منه نوعی به عنوان یک مادر دارم به درد دوستان میخوره یا نه برای همین جواب ندادم اما بعد احساس کردم این جواب ندادن من یا دوستان دیگه براتون ایجاد حس بدی کرده، نخاستم ادامه پیدا کنه
بخاطر همین ابتدا عذر خاهی میکنم بابت تاخیر در پاسخ
من حدود 20 ماهی هست که در آکادمی عضو شدم
توی این مدت بخاطر سبک زندگیم تمرینات رو خیلی آهسته پیش بردم و همینطور ایجاد عادت های خوب هم خیلی آرام برام ایجاد شدن
از بین عادتهای زیادی که خاستم بوجود بیارم و ناموفق بودن که بگذرم یه سری هاشون بودن که ماندگار شدن (شاید بخاطر اینکه با روحیاتم سازگار بودن)
انجام ورزش یوگا که بسیار بهش علاقه دارم و هفته ای 5 روز توی برنامه ام هست
خواندن کتاب که تقریبا از دستم نمیفته و حتی مثلا زمان آشپزی یا غذا دادن به پسرم همزمان کتاب میخونم (یا کتاب صوتی در زمان پیاده روی)
شکرگزاری کردن بابت همه نعمتهایی که درک میکنم و نمیکنم
حذف برنامه های تلویزیون یا سریال ها که بیش از دو سال هست اتفاق افتاده و اپلیکیشن ها رو هم دارم ولی زمان زیادی رو بهشون اختصاص نمیدم (سر جمع شاید 15 مین در روز اونهم برای کارها و پیامهای شخصی)
تمرین صبر (بنظرم پرورش فرزند خودش تمرین صبر بسیار بزرگیه و زمانی که والد بشید دقیق درکش میکنید)
تمیزکاری منزل بصورت روزانه و فقط 30 دقیقه در روز که باعث شده همیشه خونه تمیز باشه و نیازی نباشه مثلا آخر هفته براش چندین ساعت زمان بزارم و خستگی زیادی رو بهم تحمیل کنه
و یه موردی که جدیدا بصورت خیلی جدی دارم دنبال میکنم دوره 60 روزه آموزش و تمرین هست. روزی یک فایل آموزش ، نوشتنش، نکته برداری و تمرین در گذشته مارکت (تیک های روی تقویم رو هم پسرم میزنه و این اجبار قشنگی رو برام ایجاد کرده
)
همواره شاد و موفق باشید