سلام و وقت بخیر عرفان عزیز.
من در تاریخ 10 آذر سال 1400 وارد دوره و انجمن شدم.
ابتدا بگم که فایل های روان شناسی استاد در وبینارها و فیلم های کانال یوتیوب فوق العاده است. به شدت در زندگی من تاثیر گذاشتن و من ادم منضبط تری نسبت به سالهای قبل عمرم شدم.
عادت های خوب بسیاری رو تونستم در این مدت ایجاد کنم. قبل از هرچیز یک لیست از عادت های خوبی که میخواستم داشته باشم رو برای خودم یادداشت کردم و بصورت مرحله به مرحله یک عادت رو به زندگی خودم وارد میکنم.
کتاب خوندن روزانه
بازی فراوانی
مسواک زدن 2 وعده
پیاده روی روزانه و ورزش
رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی (قبلا خیلی بد بود رانندگیم.به قولی مشهدی بازی زیاد در میاوردم. بچه های مشهد میدونن یک میدون رو چطور باید دور بزنی که تو ترافیک نمونی)
عبادت کردن خالق (نماز و قران)
سحرخیزی - خیلی خوبه. معمولا روزهایی که در برنامه روزانم کاری ندارم. چراغ انجمن رو ساعت 5 صبح روشن میکنم.
برنامه ریزی ماهانه . هفتگی و روزانه برای دیدن آموزش ها. برنامه روزانه رو از شب قبل تنظیم میکنم تا روز بعد دچار سردرگمی و اتلاف وقت نشم.
برنامه ریزی درسی من مثل برنامه کلاسی بچه های ابتداییه. 6 زنگ 1.5 ساعته و هر زنگ مخصوص انجام یک کار مثل بررسی تاپیک، دیدن فیلم آموزشی، تمرین و ...
کم کردن زمان شبکه های اجتماعی
حذف بازیهای گوشی (آخ که چه سخت بود)
کم کردن ساعت هایی که در هفته با دوستان وقت میگذروندم.
تسلط روی دست خط و بهبود دست خط نوشتاری خودم
کار با دست چپ مثل غذاخوردن و بستن ساعت و گرفتن گوشی و موس دست چپ و پوشیدن کفش اول با پای چپ و ...
صحبت کردن با تن صدای کمتر (قبلا خیلی صدای بلندی داشتم و سریع حرف میزدم)
دوست داشتن خودم، اطرافیان، پول، سلامتی و زندگی (با استفاده از جملات تاکیدی در طول روز)
خداروشکر تا اینجا تونستم این عادت هارو در خودم ایجاد کنم. امیدوارم که بتونم این عادت ها رو ادامه بدم و عادت های خوب جدیدی رو وارد زندگیم کنم. البته گاهی اوقات هم اتفاق میفته که دو یا سه روز مثلا نتونم کتاب بخونم اما این دیگه باعث نمیشه که کتاب رو کنار بزارم. مجدد بعد اون سه روز میرم سراغ کتاب و سعی میکنم بصورت روزانه یک تایم مشخص(مثلا 10 دقیقه) رو کتاب بخونم. یک نکته ای هم که در اوایل کار خیلی ذهنم درگیرش میشد و اذیتم میکرد این بود که مثلا اگه یک کتابی رو میخوندم تا پایان فصل 2 و برحسب اتفاق 3 روز نمیتونستم کتاب بخونم. مجدد که میخواستم شروع کنم به خوندن کتاب، ذهنم میگفت باید از اول بخونی و این خیلی اذیت کننده بود. کم کم به این ندای درونی اهمیت ندادم تا تونستم در اختیار خودم بگیرمش. موفق و پیروز باشی