صفحه 3 از 103 نخستنخست 123451353 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 21 به 30 از 1027

موضوع: معرفی کتاب و کتابخوانی

  1. #21

    amino آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jan 2019
    نوشته ها
    1,481
    تشکر
    13,692
    149,009 بار در 1,659 پست از ایشان تشکر شده است
    یاد شده
    در 5662 پست
    برچسب زده شده
    در 30 تاپیک
    نقل قول نوشته اصلی توسط Soroosham نمایش پست ها
    سلام دوستان اميدوارم حالتون عالي باشه

    اين كتاب و مطمعنم اگر نخونده باشيد حداقل يكبار اسمش و شنيديد كه عنوانش به چند مدل ترجمه شده:

    قورباغه را بخور ، قورباغه را قورت بده

    اين اصطلاح، اولين بار توسط آقاي مارك تواين مطرح شد و توضيحاتي درباره اون داد و سپس آقاي برايان تريسي با الهام از اين اصطلاح و توضيحات، اين كتاب مفيد و روي كاغذ آوردن.

    كتاب "قورباغه را قورت بده"، در رابطه با مديريت كاربردي زمان، برنامه ريزي و هدف گذاري توضيحات جالبي داده و ميتونه شروع و يا مكمل خوبي براي برنامه ريزي روزمره و بخصوص كاري شما باشه.

    به نظر شخصي من ،كتاب به خاطر كمي قديمي بودنش( از لحاظ زمان نگارش) در قسمت هاي مديريت زمان مثال هاي آپديتي نداره، هرچند، همون مثال ها چارچوب خوبي و ميتونه به خواننده بده تا ازشون استفاده كنه.

    من فقط يك قسمت كوچيك اين كتاب كه همين اصطلاح "قورباغه را بخور" هست و توضيح ميدم و اميدوارم كه براتون مفيد باشه:

    وقتي روبروي شما دوتا قورباغه هست و شما موظف هستيد كه اون هارو بخوريد، شما از شكل و ظاهر اون ها ممكن هست حالتون بهم بخوره. اما چاره اي نداريد و بايد ميل بكنيدشون!
    بهترين راه اين هست كه زشت ترين و لزج ترين و بودارترين قورباغه و اول بخوريد، تا قورباغه دوم كه كمتر اين مشخصات دلنشين و داره ، بتونيد راحت تر قورت بديد!

    امور روزانه ما هم همينطور هست. بهتر هست اولين كاري كه به نظر شما بزرگ و به شدت ترسناك به نظر ميرسه( پينوشت 1) و اول انجام بديد تا باقي روز در عذاب رسيدن به اون كار نباشيد. به قول معروف : "مرگ يكبار، شيون هم يكبار" (اميدوارم درست باشه )


    پينوشت 1: در رابطه با ترس و غلبه بر اون آقاي دارن هاردي داخل يوتيوب خودشون يكسري ويدئوها كوتاهي دارن كه به شدت پيشنهاد ميكنم كه ببينيدشون و متوجه بشيد كه ما از نسل آدم هاي ترسوييم و اين دشمن مسخره فقط يك توهم هست و بايد فقط انجامش بديد!
    سلام وقت بخیر
    خیلی ممنون بابت معرفی خوب و زیبای شما از کتاب.
    امینو
    Perceive thetime , Change thelife

  2. 80 کاربر برای این پست سودمند از amino عزیز تشکر کرده اند:


  3. #22

    amino آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jan 2019
    نوشته ها
    1,481
    تشکر
    13,692
    149,009 بار در 1,659 پست از ایشان تشکر شده است
    یاد شده
    در 5662 پست
    برچسب زده شده
    در 30 تاپیک
    نقل قول نوشته اصلی توسط kamanche نمایش پست ها
    سلام درود بر کتاب بازهای عزیز
    برای دوستانی که به شعر و ادبیات علاقه مند هستند
    یک پکیج عظیم روانشناسی فردی و اجتماعی
    دیوان شمس مولانا
    مثنوی معنوی مولانا
    با تفسیر و توضیحات استاد پرویز شهبازی در برنامه گنج حضور
    بسیار میتونه کمک کننده باشه در بحث روانشناسی ترید و
    درک موضوع حضور در لحظه و تاثیر نیروی حال در سلامت روانی افراد
    شاد باشین
    فایل پیوست 54326
    فایل پیوست 54327
    سلام وقت بخیر
    بسیار عالی
    ما عظیم ترین منابع کتب فلسفی و علمی و روانشناسی رو به زبان شعر و فارسی در اختیار داریم که مجموعه معرفی شده از بهترینهای اونهاست.
    بابت معرفی این مجموعه که الماس جاودانه بر این انجمن هست و خواهد بود از شما تشکر میکنم.
    خوندن این کتب عالی هست و دریافت از اون نیاز به آمادگی داره.
    در جایی در باب مبدا و حرکت و ناظر و تفسیر حرکت در زمان و جهت -در چهار مصراع به سادگی همه رو توضیح میده.
    دو مصرع اول مثالی فیزیکی و دو مصرع بعدی متافیزکی است و هنر خلاقانه دراستفاده از ترکیب یکسان در مصراع های دوم و چهارم هست که به طرز باور نکردنی فیزیک و متافیزیک رو باهم یکی میکنه.
    كشتي كه به درياي روان مي گذرد---------------مي پندارد كه نيستان مي گذرد
    ما مي گذريم زين جهان در رحلت-----------------مي پنداريم كه نيستان مي گذرد


    Perceive thetime , Change thelife

  4. 115 کاربر برای این پست سودمند از amino عزیز تشکر کرده اند:


  5. #23

    KingMilad آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2020
    نوشته ها
    1,493
    تشکر
    35,893
    20,952 بار در 1,586 پست از ایشان تشکر شده است
    یاد شده
    در 190 پست
    برچسب زده شده
    در 8 تاپیک
    سلام واااقعا ممنون بابت همچین تاپیک پر محتوایی
    قطعا یکی از کتابهایی که برای شروع معرفی میکنم کتاب "چه کسی پنیر مرا جابجا کرد" اسپنسر جانسونه
    چرا این کتاب؟؟؟ این کتاب به شیوه داستانی فوق العاده ساده اما قدرتمند,رفتار ما رو در برابر تغییرات نشون میده و یاد میده در برابر چه تغییراتی باید از خودمون مقاومت نشون بدیم؟چه زمانی باید تغییر کنیم؟...(از خلاصه کتاب هم بخوام بگم اینه که راجبه چهار شخصیت خیالی(دو انسان و دو موش) و واکنش آنها در مواجهه با تغییرات پیرامونشونه)
    در مورد کتاب:اولین نسخه سال 1998 چاپ شد ,این کتاب به مدت 5 سال در صدر لیست پر فروش ترین های نیویورک تایمز قرار داشت, به 37 زبان زنده دنیا ترجمه شده...
    مردد بودم بابت معرفی این کتاب در این تایم ولی دقت کردم دیدم در راستای تمرین تغییر عادت وبینار اول پرایس هم هست
    خودم به جرات میگم ماهی یه بار این کتاب رو باید بخونم حداقل و هیچوقت خسته نمیشم از خوندن دوباره اون(به همراه چندین کتاب دیگه که هفته های دیگه معرفی میکنم اگه اجازه بدید)
    زمانیـــکه نگــرش تو درستـــه حقایـــق زندگـــی به حســـاب نمیــــان

  6. 64 کاربر برای این پست سودمند از KingMilad عزیز تشکر کرده اند:


  7. #24

    Iman poorkeykha آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2020
    نوشته ها
    91
    تشکر
    1,220
    1,787 بار در 94 پست از ایشان تشکر شده است
    یاد شده
    در 1 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک
    سلام وقت بخیر

    خیلی ممنون بخاطر کتابایی که عزیزان معرفی کردن.
    یه ویژگی مشترکی که تقریبا همه این کتابها داشتن تو حیطه روانشناسی و ذهن بودن.

    با اجازتون یه کتاب معرفی میکنم که مربوط به جسم میشه (میگن عقل سالم در بدن سالم هست)



    این کتاب به بررسی علت زمینه ای چاقی و دیابت پرداخته. می دونیم که این بیماری ها و عوارضشون (که شامل انواع سکته های قلبی و مغزی و نارسایی کلیه و ... میشه) از مهمترین و شایعترین مسائل در دنیای پزشکی و سلامت افراد هست. دکتر جیسون فانگ (نفرولوژیست) مکانیسم های چاقی رو بررسی می کنه و شایعترین علت اون رو مقاومت به انسولین می دونه که در نهایت به دیابت تیپ 2 منجر میشه. نکته اصلی این هست که واسه کاهش وزن و برطرف کردن چاقی همیشه به اینکه چی بخوریم دقت میشه. اما به این نکته که چه زمانی بخوریم کمتر پرداخته شده. در نهایت کلید اصلی برطرف کردن این مشکلات رو روزه داری (Fasting) معرفی می کنه. دکتر جیسون فانگ نویسنده این کتاب مدت هاست روی رژیم غذایی Intermittent fasting کار میکنه و تو کلینیکش در زمینه استفاده از این رژیم غذایی درمان دیابت نوع 2 و بیماری های متابولیک وابسته، فعالیت می کنه. مطالب این کتاب منابع عملی هم داره که بعد هر مطلب ذکر شده.

    توصیه می کنم حتما یوتیوب ویدیوهای ایشون رو ببینین. ذکر یه نکته ضروریه که این کتاب فقط مخصوص افراد چاق و داری اضافه وزن نیست. مربوط به تمام آدماست، اینکه نحوه صحیح تغذیه مون رو بدونیم. اگه واسمون مهمه که بدونیم خودرومون با چه سوختی کار میکنه چرا ندونیم که چجوری به بدنمون سوخت برسونیم تا بهتر کار کنه.

    Intermittent fasting فواید بسیار زیادی داره که فراتر از تصوره.

    تجربه شخصی خودم با استفاده از مطالب این کتاب (البته در کنار سایر کتابا و مطالب تغذیه ای و شنا) کاهش 30 کیلوگرم وزن طی یک سال بود.

    [ترجمه این کتاب هم وجود داره]
    ویرایش توسط Iman poorkeykha : 12-08-2020 در ساعت 01:23

  8. 60 کاربر برای این پست سودمند از Iman poorkeykha عزیز تشکر کرده اند:


  9. #25

    Soroosham آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Aug 2020
    نوشته ها
    2,325
    تشکر
    11,577
    26,642 بار در 2,362 پست از ایشان تشکر شده است
    یاد شده
    در 1264 پست
    برچسب زده شده
    در 7 تاپیک

    کتاب The Procrastination Cure از آقای دیمون زاهاریادس

    سلام دوستان

    امیدوارم حالتون عالی باشه

    میخوام کتاب درمان تعلل: ۲۱ تاکتیک اثبات شده برای غلبه بر اهمال کاری درونی مدیریت زمان و افزایش بهره وری خدمتتون معرفی کنم. تعريف اهمال كاري براي اين كتاب جالب هست:

    "
    عقب انداختن كاري كه انجام زودتر آن احتمالا تصميم بهتري بود."



    اين كتاب به برسي علل تعلل ميپردازه و به زيون ساده توضيح ميده و شما اگر هركدوم از اين موارد و درون خودتون ديديد ميتونيد با راهكارهاي كاربردي كه داده سعي بر غلبه بر اون ها داشته باشيد

    در ادامه هم آقاي زاهاريادس 21 تكنيك جالب شكست اين عادت مخرب بهتون ميده كه به نوبه خودش جالب هست

    به نظر من اين كتاب در صورتي ميتونه براتون مفيد باشه كه متعهد باشيد به تمريناتش و بخوايد كه تغييري ايجاد كنيد حتما به نتيجه ميرسيد

    همونطور كه استاد هم در يوتيوب در فايل هاي اشتياق سوزان:موفقيت قطعي=تفكر مثبت+تلاشي هدفمند

    براي خود من اين كتاب مفيد بود و تونست بهم كمك كنه تا همونطوري هم آقاي اكهارت تله در رابطه به بودن در لحظه توضيح ميدن، بتونم آگاهي و حضور پيدا كنم

    همونطوري كه تمرينات و آموزشات در آكادمي پيوسته و مكمل همديگه هستن، به نظر من مهم ترين چيز كه همون آگاهي و حضور و مركز توجه هر فردي هست، تمامي كتاب هاي تو زمينه موفقيت و تا حدودي روانشناسي مكمل اين مهم هستن

    پس از اين كتاب به عنوان يك ابزار و راهنما ميشه استفاده كرد تا بتونيد يك قدم به حضور بيشتر نزديك بشيد و كمكي به شما باشه





    اميدوارم براتون مفيد باشه
    شاد و پر از انرژي هاي مثبت و لحظه حال باشين



    I have my Own Dream, I have my Own Goal, I'm LIVING it

  10. 58 کاربر برای این پست سودمند از Soroosham عزیز تشکر کرده اند:


  11. #26

    golzar آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jul 2020
    محل سکونت
    TABRIZ
    نوشته ها
    152
    تشکر
    773
    2,043 بار در 159 پست از ایشان تشکر شده است
    یاد شده
    در 11 پست
    برچسب زده شده
    در 3 تاپیک
    سلام خدمت دوستان عزیز و جناب امینوی بزرگ من میخواستم سوال کنم که ایا کتاب های استر هیکس رو پیشنهاد میکنید؟

  12. 41 کاربر برای این پست سودمند از golzar عزیز تشکر کرده اند:


  13. #27

    kamanche آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Apr 2020
    نوشته ها
    2,203
    تشکر
    33,399
    50,096 بار در 2,339 پست از ایشان تشکر شده است
    یاد شده
    در 599 پست
    برچسب زده شده
    در 13 تاپیک

    آموزش از کتاب پیامبر و دیوانه جبران خلیل جبران ترجمه نجف دریا بندری

    آنگاه آموزگاری گفت با ما از آموزش سخن بگو
    و او گفت:
    هیچ کس نمی تواند چیزی را بر شما آشکار کند
    مگر آنچه را که در سحرگاهِ دانشِ شما نیم خفته بوده باشد.
    آموزگاری که در سایه معبد در میانِ شاگردانش راه میرود،از دانشِ خود چیزی به آنها نمی دهد؛از ایمانِ خود و ازمهرِخود می دهد.
    اگر به راستی دانا باشد،از شما نمی خواهد که به خانه دانشِ او درآیید؛شما را به آستانه ذهنِ شما راهبری میکند.
    ستاره شناس می تواند از دریافتِ خود درباره افلاک با شما سخن بگوید،اما نمی تواند دریافتِ خود را به شما بدهد.
    آواز خوان می تواند از آهنگی که در سراسرِ فضا مترنم است ترانه ای برای شما بخواند،اما نمی تواند گوشی بدهد که آن آهنگ را می گیرد،
    یا صدایی که آن را باز می سازد.
    وآن که در دانشِ اعداد استاد است می تواند برای شما از جهان وزن ها و اندازه ها سخن بگوید،
    ولی نمی تواند شما را به آن جهان ببرد.
    زیرا که بینشِ یک فرد بال های خود را به فردِ دیگری نمی دهد.
    و همان گونه که یکایکِ شما در دانشِ خداوند تنها هستید،
    یکایک شما در دانشِ خود از خداوند و در دریافت خود از زمین تنها خواهید بود.



    ویرایش توسط kamanche : 12-09-2020 در ساعت 13:31
    بازار به همه فرصت میده فقط باید صبر کنیم تا نوبتمون برسه

  14. 62 کاربر برای این پست سودمند از kamanche عزیز تشکر کرده اند:


  15. #28

    Mr.jason آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jun 2020
    محل سکونت
    TeHran
    نوشته ها
    2,302
    تشکر
    6,487
    34,800 بار در 2,439 پست از ایشان تشکر شده است
    یاد شده
    در 287 پست
    برچسب زده شده
    در 5 تاپیک
    سلام دوستان یک کتاب خیلی خوب برای مدیریت مالی و آموزه های اقتصادی معرفی کنم که بسیار عالی با مضمون داستانی به شما آموزش داده میشه
    اسم این کتاب ثروتمند ترین مرد بابل هستش


    اگر بخواهیم کتاب ثروتمندترین مرد بابل را در چند جمله خلاصه کنیم به نکته های طلایی زیر میرسیم:


    • پول جمع کردن را شروع کنید. مهم نیست چقدر درآمد دارید. حتماً یک دهم از آن را برای خودتان کنار بگذارید.
    • هزینه ها را کنترل کنید. پایانی برای خریدها وجود ندارد. تنها راه این است که برای هزینه های ضروری، بودجه ای مشخص را در نظر بگیرید و هرگز به پس اندازتان دستبرد نزنید.
    • طلایتان را چند برابر کنید. با مشورت گرفتن و برداشتن قدمهایی آگاهانه، پس انداز خود را به جریان بیندازید و از آن کسب درآمد کنید.
    • پس اندازتان را حفظ کنید. آن را در هرجایی سرمایه گذاری نکنید. بی حساب به کسی قرض ندهید. مراقب گنجینه خود که حاصل زحمت و تلاشتان است باشید.
    • خرید خانه، یک سرمایه گذاری سودآور است. حتی میتوانید آن را اجاره دهید و از این راه نیز درآمدی جداگانه داشته باشید.
    • تضمین کنید که در آینده درآمدی خواهید داشت. فقط به جلوی پایتان نگاه نکنید. روزهای پیری و فرسودگی را هم در نظر بگیرید و برای بی نیازی در آن دوران، تلاش کنید.
    • راه هایی برای افزایش درآمد خودتان پیدا کنید. سعی کنید که ورودی پس اندازتان را افزایش دهید.
    ویرایش توسط Mr.jason : 12-12-2020 در ساعت 13:23
    I Will Never Forgot These Words
    With Great Power
    Comes Great Responsibilities
    This Is My Gift
    My Curse
    ?Who am I
    ........ I am

  16. 67 کاربر برای این پست سودمند از Mr.jason عزیز تشکر کرده اند:


  17. #29

    hiwa_1985 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Apr 2019
    نوشته ها
    312
    تشکر
    14,573
    7,357 بار در 318 پست از ایشان تشکر شده است
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 1 تاپیک


    سلام خدمت استاد امینو و همه دوستان و تشکر برای این تاپیک بسیار خوب .
    میخوام سه تا کتاب رو بهتون معرفی کنم که خودم خوندم .

    1 : کتاب ذهن زیبا در بورس به نویسندگی (آندریاس فریچ و توماس ویتنر) و ترجمه آقای احسان سپهریان . که کتاب بسیار خوبی در زمینه روانشناسی بورس و بازارهای مالی هستش که از دست نوشته های تریدر های بزرگ دنیا گرفته تا مدیتیشن و تمرینات مربوط به آن . کامل توضیح داده شده. (330 صفحه)

    2 : کتاب کیش و مات به نویسندگی (لاری لوین) که این هم در مورد روانشناسی بازار هستش که شامل 3 فصل هستش برای موفقیت در معاملات (1: چه کارهایی باید انجام بدیم 2: چه کار هایی نباید انجام بدیم 3: چگونه خود را اصلاح کنیم(سایکوسایبرنتیک) که توی همین فصل من با کتاب سایکوسایبرنتیک آشنا شدم ) .(160 صفحه)

    3 : کتاب سایکوسایبرنتیک (یک علم نوظهور) که نویسنده آن یک پزشک و جراح پلاستیک (آقای ماکسول مالتز) هستش و بنظر من بهترین کتابیه که میتونه مارا نه فقط در زمینه ترید بلکه در زندگی هم تغییر بده و موفق کنه .
    در ابتدای این کتاب نویسنده در مورد افرادی که زخم هایی در صورتشان دارن حرف میزنه که بخاطر این ظاهر به ظاهر زشت اعتماد به نفسشان را از دست داده و حتی دچار افسردگی شده بودن که نویسنده میگه بعد از عمل جراحی و ترمیم زخم های آن ها با کمال تعجب اعتماد به نفسشان برگشته و شخصیتشان 180 درجه تغییر کرده . که خب متوجه میشه که همه اینها برمیگرده به باورها و تصویری که ما از خودمان در ذهن داریم .
    اینکه استاد این همه میگن برای خودمون یک هدف واضح و شفاف داشته باشیم به این خاطره (در یک جای دیگه از همین کتاب در مورد سروو مکانیزم(مکانیزم خودکار و خلاق) مغز توضیح میده که وقتی ما برای ذهن یک هدف شفاف و واضح تعیین میکنیم دیگه کاریتون نباشه که چطوری آگاهانه و چگونه به این هدف برسیم بلکه این به عهده این سیستم هستش و وظیفه او هستش که ما رو به موفقیت و هدفمون برسونه)
    خلاصه اینکه به همه دوستان توصیه میکنم این کتاب رو بخونن .(330 صفحه)


    این انسانی که الان هستیم چه خوب و چه بد حاصل تفکر و تصویراز خود و باور هایی هستیم که تا الان داشتیم . پس اگر بخوایم تغییر کنیم باید این سه مورد در ما تغییر کنه .
    ویرایش توسط hiwa_1985 : 12-13-2020 در ساعت 15:23

  18. 65 کاربر برای این پست سودمند از hiwa_1985 عزیز تشکر کرده اند:


  19. #30

    Mir Tohid آواتار ها
    تاریخ عضویت
    May 2019
    محل سکونت
    AcademyWave
    نوشته ها
    1,029
    تشکر
    23,129
    36,908 بار در 1,076 پست از ایشان تشکر شده است
    یاد شده
    در 317 پست
    برچسب زده شده
    در 10 تاپیک
    سلام و عرض ادب خدمت همگی دوستان.

    در این دنیای شلوغ و کارهای اغلب سطحی! لازمه که خودمون رو آگاهانه دور کنیم تا روی کاری که داریم انجام میدیم در تایم مشخصی عمیقترین تمرکز رو داشته باشیم.
    کتابی رو که خدمتتون معرفی میکنم داره بنسبت کاری که داریم روش هایی رو معرفی میکنه در جهت حذف یا مدیریت این شلوغی

    عنوان کتاب : کار عمیق




    چند متن انتخابی از کتاب:


    کار عمیق: فعالیت هایی حرفه ای که با تمرکز کامل و به دور از حواس پرتی انجام می شوند و کاری می کنند که از توانایی های شناختی تان بیشترین بهره را ببرید. این
    کوشش ها ارزش های جدید به وجود می آورند و مهارت های شما را ارتقامی دهند و تقلید کردن ازش سخت است

    کار سطحی: کارهایی که به لحاظ شناختی شاق و دشوار نیستند و بی نیاز از برنامه ریزی اند و غالبا موقع هایی انجام می شوند که حواسمان پرت است. این کارها ارزش
    چندانی در دنیا به وجود نمی آورند و به سادگی جایگزین شدنی اند.

    فرضیه ای کار عمیق: توانایی انجام کار عمیق دارد کمیاب و کمیاب تر می شود و این اتفاق دقیقا هم زمان با وقتی است که در اقتصاد ما ، توانایی کار عمیق دارد ارزشمند
    و ارزمنشدتر می شود. در نتیجه ، ان عده ای انگشت شماری که این مهارت را در خود پرورش می دهند و ان را به هسته و مرکز زندگی خود تبدیل می کنند کمیاب خواهند شد.


    این کتاب دو هدف دارد:

    1. این است که شمارا با مثال های واقعی و عینی قانع کند به فرضیه ی کار عمیق.

    2. آموزش بدهد که چگونه مغز خود رو تعلیم و عادت کاری تان را تغییر بدهید تا کار عمیق کردن را به هسته ی زندگی تان تبدیل کنید.


    امیدوارم مفید و اثر گذار باشه. ممنون و تشکر از مجموعه اکادمی.
    ویرایش توسط Mir Tohid : 12-13-2020 در ساعت 22:31

    _______ برنده ، بازنده ای است که یک بار دیگر هم تلاش کرده
    _______


  20. 66 کاربر برای این پست سودمند از Mir Tohid عزیز تشکر کرده اند:


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 15 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 15 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •