با سلام خدمت استاد امینو و دوستان کتابخوانم
کتابهای خوب زیادی در خصوص روانشناسی و موفقیت شخصی تو این تاپیک معرفی شد
خواستم کتابی در خصوص تغذیه و باورهای غلطی که در این خصوص با توجه به اطلاعات غلطی که جامعه و حتی دکترای تغذیه به ما دادن معرفی کنم خدمتتون
این کتاب رو همه دوستانی که مشکل چاقی،دیابت،کبد چرب آلزایمر و..دارند توصیه میکنم در واقع تمام این بیماریها رو حذف چربی حیوانی و کلسترول میدونه و راه کار علمی اراده میدهد
در ابتدا باید بگم کاملا با اطلاعات تغذیه ای شما مغایر است و شاید دچار ترس و یا .. بشید ولی با جستجو در خصوص فکت هایی که در این کتاب میدهد میتونید به ترستون غلبه کنید
تجربه خودم :
حدود 8 کیلو در کمتر از 2 ماه کاهش وزن (2 سایز دور کمرم کم شده )افزایش ماهیجه بدن(البته من ورزش بدنسازی انجام میدم)
افزایش انرژی و نبود خستگی در تمرینات سخت بدنسازی (البته روزهای اول تغییر رژیم کمی بدن دچار سستی میشود ولی بعدا معجزه میشود)
افزایش روحیه و شادی (در کتاب توضیح میده دلیلشو )
و از همه مهمتر بدن ایده آل (البته هنوز 8 کیلو دیگه چربی باید کم کنم)
خلاصه این کتاب :
چربی و کلسترول خوب است و کربوهیدرات و قند بد (البته کربوهیدرات بعد از فعل و انفعال تبدیل به قند میشه برا همین مشکل ساز است )
حس خوبی دارم بعد از استفاده از این کتاب خواستم با شما در میون بزارم و استفاده کنید .
به سلامتیتون اهمیت بدید و این کتاب رو مطالعه کنید
شاد و پیروز باشید