سلام الناز خانم
تا میتونید روی های و لو و مباحث اولیه تمرین کنید
بنظرم نمیشه یک برنامه خیلی روتین داد برای این کار
همونطور که بازار شکل عوض میکنه برنامه شما هم بایستی اونطوری باشه
در ابتدا روی 8 ساعت رو روی های و لو نرمال وقت بگذارید تا به تسلط برسید
حالا که به تسلط رسیدید برید روی فایل های اموزشی تمرین کنید و تاپیک تمرینات رو مطالعه کنید
معامله گری فرایندی برای کشف خود است
دوستان گلم بنده پاسخ هایی که به ریپلی های من میکنید میبینم و تشکر میکنم
برای جلو گیری از شلوغی اگر لزومی نداشته باشه پیام شما رو ریپلی نمیکنم.
نباید از یاد ببریم که زندگی از لذتهای کوچک ساخته شده.واقعا این گفته پائولو کوئیلو زیباست
اگر گاهی وقت خود را با بازیچە های بی ارزش تلف می کنید، از خود دلگیر نشوید.
همین لذت های کوچک ما را بر می انگیزند...
f60ca6e62a7f717f8947970cc89a7030.jpg
بعضی اوقات انقدر غرق و درگیر کار و تلاش و رسیدن به یک سری اهداف میشیم که خیلی چیزها یادمون میره
آدم های اطراف
خیابون ها
آسمون
پرنده ها و ...
بعضی وقت ها بد نیست این سوال ها رو از خودمون بپرسیم
آخرین باری که یه چایی ریخیتم نشستیم کنار همسر یا پدر مادرمون و گپ زدیم کی بوده ؟
آخرین خیابونی که با دوستمون رفتیم قدم زدیم توی این هوای قشنگ زمستونی کجا بود؟اصلا میدونیم قشنگ ترین خیابون شهر کجاست؟
آخرین باری که لب پنجره نشستیم و چند دقیقه بی دغدغه به بارش بارون نگاه کردیم کی بوده ؟
حتما نباید زندگی لاکچری داشت تا لذت برد
کلی چیز های کوچک و قشنگ هست برای لذت بردن
کاش بتونیم یه چک لیست واسه زندگی بنویسیم و لذت بردن یکی از مهم ترین بند های اون باشه
شاید بعضی وقت ها بدون رعایت چک لیست تی پی بخوریم ولی انقدری ارزش نداره
با عشق
درود خانم مهرسا
امیدوارم عالی باشید .
من برای چشم دکتر رفتم هم خشکی چشم و قرمز شدن چشم هم سردرد و همینطور چشمم خیلی به نور حساسه
برای حساسیت به نور هم نور مانیتور رو کم کردم هم چارت رو از رنگ سفید به رنگ های تیره تغییر دادم .
برای خشکی چشم به توصیه دکتر هر وقت احساس کنم چشمم خشکه از اشک مصنوعی استفاده میکنم و بین هر بار استفاده از اشک مصنوعی حداقل باید ۴ ساعت فاصله باشه .
عینک با لنز بلوکات قصد خریدش رو داشتم اما متخصص چشمم گفت این عینک ها بیشتر استفاده تجاری داره و تاثیر روی چشم نداره و باید به چشمت استراحت بدید
ایشون گفتن شما نه تنها به مانیتور که به یه دیوار ۱ ساعت بدون استراحت نگاه کنی چشمت خسته و خشک و ... میشه و بهترین حالت اینه که بعد هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه کار ۲ تا ۵ دقیقه به چشمت استراحت بدی و از جات بلند بشی تاچشمت بتونه استراحت کنه .
تمرین های چشم هم بکنید خوبه
من بخاطر ترید هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه نمیتونم استراحت کنم اما سعی میکنم بعد ۱ ساعت استراحت چند دقیقه به چشمام بدم و خیلی این سردرد و چشم دردم بهتر شده .
امیدوارم با رعایت این مسایل مشکل چشم شما هم برطرف بشه .
آرزوی بهترینها برای شما .
ویرایش توسط Ariyan : 12-27-2022 در ساعت 19:53
سلام دوست من امیدوارم خوب و خوش باشید.
در مغز من و شما و تمام انسانها، یک سرومکانیزم (سازوکاری در خدمت یک هدف) وجود داره. این سرومکانیزم همیشه در حال رسوندن شما به هدفی هستش که توی ذهنتون تعیین کردید (حتی وقتی که خواب هستید این سرومکانیزم در حال فعالیت هستش). هر هدفی بهش بدید شما رو به سمت اون میبره. اگه هدف موفقیت باشه، به سمت موفقیت میبره و اسمش میشه مکانیزم خودکار موفقیت. اگه هدف شکست باشه، اسمش میشه مکانیزم خودکار شکست.
حالا شاید بگید خب هیشکی "هدفش" شکست نیست. شاید در ظاهر اینطور باشه. ولی انسانهای افسرده، گوشه گیر، پرخاشگر و ... از سرومکانیزم خودشون برای رسیدن به اهدافِ شکست استفاده میکنن. وقتی که فرد با خودش میگه "من شکست خورده و افسرده ام"، "من تنها هستم"، "من بدبخت و بیکسم"، "من در هیچ کاری موفق نمیشم" و ...، سرومکانیزم اینها رو به عنوان هدف و نتیجه نهایی مورد در مغز ثبت میکنه و فرد رو به سمت مقدار بیشتری از اونها سوق میده. به همین خاطر باید نسبت به احساسات، آگاهی داشت و خود رو با اونها یکی ندونست. بلکه خود رو مالک و ارباب اونها دونست. مشکلی نیست اگر فردی در برهه از از زمان احساس تنهایی یا افسردگی کنه. ولی باید نسبت بهش آگاهی داشته باشه و بدونه که "این فقط یه حس هستش که من دارم، و الان باید به این فکر کنم که چطور میتونم این حس رو از بین ببرم یا در جهت اهداف خوب ازش استفاده کنم"، در این صورت سرومکانیزم، این احساسات رو به عنوان یک اصلاح مسیر در نظر میگیره نه به عنوان هدف. در مقابل اگه فرد با خودش بگه"من زندگیم خراب شده، اعصابم خراب شده و همینجوری هم خواهد بود. بدبخت و بیچاره شدم و کسی رو ندارم و ..."، اون موقع سرومکانیزم میگه حالا که اینقدر به اینها تمایل داری و دست ازشون برنمیداری و حس و علاقه ی مشخص و واضحی برای رهایی از اینها نداری، بنابراین اینها هدفت هستند و منم نهایت تلاشم رو میکنم تا مقدار بیشتری از اینها رو نصیبت کنم.
شاد و سلامت باشید
ویرایش توسط Mahdi_Javan : 12-27-2022 در ساعت 23:26
مشتاقِ گل از سرزنشِ خار نترسد...!
در حال حاضر 8 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 8 مهمان ها)