سلام و وقتتون بخیر پسر آفتاب عزیز
امیدوارم عالی باشید
در مورد اینکه نمیتونید دور ششم رو شروع کنید و تمارین رو انجام بدید و تمرین ذن بکنید : چون تمام این کارهایی که ما انجام میدیم نتیجه آنی و لحظه ای نداره باعث میشه که کم کم ذهنتون و مغزتون ممانعت کنه برا انجام این کارها چون انجام هیچکدوم در شما باعث ایجاد و ترشح دوپامین که همون حس لذت هست نمیکنه پس میخواد شمارو برگردونه سرجای اول و اون کارهایی قدیمی که انجامشون لذت آنی داشت و حس شادی ایجاد میکرد ، ولی خوب اونها هم نتایج عالی برای آینده ندارند متاسفانه
پیشنهاد : هرچقدر هم کم باشه مدت زمان یا تعداد تمرین یا مشاهده فایلها ، فقط و فقط سعی کنید خودتون رو در مسیر نگهدارید و از مسیر خارج نشید حتی شده انجام یک تمرین در روز و مشاهده 5 دقیقه از یک فایل آموزشی و انجام تمرین ذن چند دقیقه
پیشنهاد دوم : برگردید و پستها و تمرینات اولی که در تاپیک ارسال کردید رو مرور کنید تا هم نتیجه این 1 سال تلاشتون رو ببینید و قابل لمس باشه براتون که چقدر پیشرفت کردید و هم حس لذت و شادی رو به وجود بیارین
در مورد حس خستگی در ابتدای کار کاملا امری طبیعی هست و این وقتی وارد حساب ریل شدید احتمالا دو چندان میشه و علتش هم اینه که شما چون میخواین اصولی و طبق چک لیست ترید بزنید و در مقابل وسوسه ها مقاومت میکنید و انقدر بررسی میکنید که کاملا موقعیت صحیح باشه و مهمتر از اون دارید صبر میکنید باعث ایجاد خستگی میشه
پیشنهاد : سعی کنید وقتی منتظر به وجود اومدن شرایط تریدتون هستید آلارم ست کنید و به چارت خیره نشید و وقتی آلارم زده شد چارت رو بالا بیارید و همچنین چندتا حرکت ورزشی مثل طناب زدن و حرکات کششی و درازنشست و ... انجام بدید +
در مورد خوابتون و خواب خوبی نداشتن : علتش رو پیدا کنید بررسی کنید ببینید در طی این چند روز چه چیزهایی یا چه کارهایی یا چه افکارات متفاوت نسبت به روزهای قبل داشتید و انجام دادید که این مورد در شما به وجود اومده که خودش میتونه تغذیه و ساعت خواب و کارهای روزانه وارتباطات و .... باشه خودتون بهتر میتونید همه کارهایی رو که از موقع بیدار شدن تا زمان خوابتون انجام میدید رو روزانه لیست کنید و بررسی کنید ، سعی کنید شبها قبل از خواب کل اتفاقات روزتون رو مرور کنید و برای بهترینشون خدارو شکر کنید و با حس خوب به خواب برید و صبح هم که بیدار میشید اولین فکر و حرفی که میزنید این باشه که خدایا شکرت امروز رو هم به من هدیه دادی تا زنده باشم و در راه اهداف و آرزوهام قدم بردارم
سعی کنید از دنیای مجازی و اتفاقات و اخبار ها و رسانه ها بدور باشید و در مقابل حجوم اطلاعات منفی قرار نگیرید و خوراک مثبت به ذهنتون بدید
سعی کنید خودتون رو با خود دیروزتون مقایسه کنید و پیشرفتتون رو متوجه بشید و لذت ببرید
در مورد حس بهم ریختگی اصلا نگران نباشین و همونطور که مهرداد جان هم گفتن قبل از هر تغییر و ایجادات عادات جدید یک آشفتگی به وجود میاد ، مثال بعدی که استاد زدند در مورد این بود که وقتی مادرهامون وقتی میخواستن خونه رو تمیز کنند و جارو بزنند کل خونه رو به هم میریختند و جارو میکشیدند آیا در این موقع حس بدی داشتند ؟ نه چون ایمان داشتند بعد از نظافت همه چیز در جای خودش قرار میگیره ، الان شما هم درست در این مرحله به هم ریختگی هستید و باید ایمان داشته باشید که بعد این مرحله همه چیز در جای خودش قرر میگیره ، پس لذت ببرید و ادامه بدید
بهترینهارو آرزو دارم برا هممون