روانشناسی بازار و روانشناسی فردی

[Ali97]

سلام علی اقای گل
اول که مرسی از لطفت به من.من از شما خیلی یاد گرفتم.
دوم هم بله کاملا درسته.من به جزییات زندگی و میز کار این shaun lee خیلی دقت کردم.تو اتاق کارش همیشه یک دستگاه اکسیژن ساز داره.چندین مانیتور داره که همه رنگ بندی هاش مثل همه ولی تفاوت های ریز داره.یعنی همه شون ابی مشکی با بک گراند طوسی روشن هست ولی مثلا چارت a رنگ بندی ملایم تری داره.چارت b رنگ بندی یکم تند تر.
ماساژور دستی(از اینا که ضربه زن هست) داره و میگفت برای رفع اسپاسم عضله مفیده.روزانه زمانی در یخ میشینه(اول صبح)میگفت باعث میشه مغزم از خواب بیدار بشه و شوک بهش بدم.روزانه ورزش سنگین میکنه و ورزش رزمی.میگفت ورزش رزمی نیاز به تمرکز داره و اون تمرکزی که اونجا تمرینش رو میکنم روی چارت نتیحه شو میبینم.
اخر هفته ها کلا میگه به چارت نگاه نمیکنم.میرم عشق و حال و پول خرج میکنم که هم ذهنم رفرش بشه و هم ذهنم بدونه که این پاداش کار سخت تو هفته ات هست و ذهن و ناخوداگاهم بفهمه که پول برای خرج کردن هست.
یه نکته جالبی که میگفت این بود که میگفت قبل از شروع روز تریدری تون کل بالانستون رو بررسی کنید.فکر کنید کلش پول نقد هست و رو میزتونه.چند دقیقه اون میزان پول نقد رو تصور و تصویر سازی کنید.میگفت تو کار ما چون با عدد پول سروکار داریم و خود پول رو نمیبینیم بعضی وقت ها کارهای عجیبی میکنیم که اگر اون مقدار پول به صورت فیزیکی دستمون بود باهاش اونطوری رفتار نمیکردیم.
خیلی نکته های دیگه بود که من الان حضور ذهن ندارم ولی یادم بیاد یادداشت میکنم براتون.

مخلصیم.روز خوبی داشته باشید

نگید این حرف رو من هم مثل شما دانشجو هستم و باهم داریم اطلاعاتمون رو مرور میکنیم و از هم یاد میگیریم چون هممون یک هدف داریم و اونم موفقیت هممون هست
مرسی تارخ جان ممنون میشم ازت مارو هم از این اطلاعات مفید بی نصیب نگذاری
ممنونم ازت
موفق باشی

[Saman01]

سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز
میخواستم در یک سری از پست های هم اندیشی که تازه تو اکادمی راه افتاده رو این بارواسه 3 مورد مهم بیان کنم
1)با چه هدف و چه انگیزه تونستین و میتونین روزانه ورزش های صبحگاهی شامل دو سرعت و پیاده روی و .... انجام بدین _ و اویل کار که سخت بود با چه روش هایی موفق به ایجاد این عادت شدین؟!
2) کتابخوانی : با چه روشی تونستین روزانه به صورت مکرر عادت کتابخوانی رو در خودتون ایجاد کنین؟!
3) این رو بنده از طرف 10 ها نفر از دوستان بیان میکنم که طبق نظرسنجی باهاشون قرارشد در این پست قرار بدم _ امیدوارم که هیچ برداشت بدی صورت نگیرد و مطمینم که صورت نمیگیرد چون همه ی ما جمع شده ایم اینجا واسه موفقیت و هر چیز و هر عادت مخرب باید شناسایی بشه و حذف بشه : با کمال احترام دوستانی که درگیر خودارضایی بودن و الان نیستند با چه روش هایی کنار گذاشته اند ؟! (برای هاید بودن نظر شخص داوطلب که به هردلیلی نمیخواد نظرش در دید عموم قرار بگیرد این راه وجود داره که تو شخصی روش هاشو برام بیان کنه و بنده به عنوان سرجمع در پاسخ به این پست قرار بدم) _ اما فکر نمیکنم یک دانشجوی اکادمی ویو جز موفقیت چیزی ببینه و تنها بر اساس باور ها و دیدگاه های بقیه افراد عادات مخرب خود را پنهان کند
بنده یکبار اینموضوع رو به صورت نیمه پنهان در این تاپیک باز کردم و از اون موقع دوستان بسیار در رابطه با این موضوع تو شخصی برام پیام فرستادن و که خجالت میکشیم و .... و نمیتونیم شرکت کنیم و قایل تامل بود که دلیل ترس یا خجالت همه ی ایشان چی بود که در نوع خودش برام عجیب بود
و این که اگر دوستان مطالب علمی برای ترک و یا هر تجربه ای برای ترک ان دارن و در رابطه با مفید یا غیر مفید بودن ان برای سلامت جسم که تاثیر زیادی برای ترید دارد رو دارن ممنون میشیم به اشتراک بزارن
چندین نفر از دوستان رو منشن میکنم تا بحث به خوبی جا بیفته چون برای اولین بار هست این موضوع باز میشه @Ali97 @KingMilad @Saman01 @Ariyan @Brian @tarokh @Mohammadnejadi @Snow_Trader @ariya @miRHesam @aminkoohjani @mohammad-zrm @@Amir2020 @ali.nou @mehdisalimi @Ahmad_Ameri @Armina1a
و بقیه دوستانی که فراموش شدن ....
امیدوارم مطالب مفیدی ارایه بشه
شادباشید و پیروز

سلام و عرض ادب عرفان جان و همه دوستان عزیز
امیدوارم حالتون عالی باشه
درمورد سوالات خوبی که پرسیدی:

1) ورزش کردن من صبحا نیست ولی در تلاشم که هرروز انجامش بدم. شنا و شکم و یسری تمرینات برای رفع گودی کمر و گردن درد که به خاطر پشت چارت نشستن بوجود میاد. (صبحا اگر بتونم پاشم میرم میدوم) بیشتر مواقع شنا و شکم رو انجام نمیدم یا کلا ورزش رو نمیتونم انجام بدم (دیر میشه، اتفاقی میفته یا...) میام طبق گفته عادت های اتمی، فقط دوتا تمرین سبک رو در حد 5 دقیقه انجام میدم چون کمتر انجام دادن بهتر از انجام ندادنه. ولی دارم تلاش میکنم هرروز ورزشهای مشخص رو انجام بدم. انگیزه و شوقش رو هم برای من از طریق موزیک بوجود میاد. هدفون میذارم تو گوشم میرم سراغ تمرین.

2)اولش رو باید با کتابی که دوستش داریم شروع کنیم اما همیشه قرار نیست فقط کتابهایی رو که دوست داریم بخونیم. اوایل من رو یکی از اقواممون با کتاب خوندن اشنا کرد بعدش خودم علاقه مند شدم و در تلاشم ادامه بدم. مثلا دو تا تایم گذاشتم برای کتاب خوندن یکیش عادت های اتمی و بعدی نیروی حال. عادت های اتمی چون برام لذت بخشه و متوجه منظور نویسنده میشم بیشتر میخونمش. اما نیروی حال درکش دشواره برای بار اول یا دوم خوندن و به همین دلیل اشتیاقم کم میشه و با زور سعی میکنم روزی 2 3 صفحه ازش رو بخونم.

3)این عادت هم که بیشتر در نوجوانان هست. صحبت های دوستان رو خوندم در این مورد اما بنظرم این درست نیست که بگیم به اندازه خودش خوبه چون از روش غلطی برای رفع نیاز استفاده میشه. درسته یک نیاز و غریزه طبیعی هست، اما طبق اصول خودش. این نوع رفع نیاز توسط خود انسانها ایجاد شده درصوتی که روش اصولی نیست. برای ترکش عادتش هم سرچ کردم تو گوگل و از مضراتش گفت و مثل سایر عادت ها به مرور زمان باید این عادت رو کنار گذاشت . مضراتش زود عصبی شدن، کم شدن تمرکز. عوارض جسمی و روحی و..
راهکار ها برای ترک این عادت:
1) تنها نبودن
2) سرگرم کردن خود
3) خوندن عوارض این کار
4) بیرون رفتن و تو جمع بودن
5) کار زیاد و خسته کردن خود
6) ایجاد اصطحکاک تا رسیدن به عادت
(منظورم به فرد خاصی نیست کلا در مورد این عادت نوشتم)

همونطور که شما گفتین هممون برای موفقیت اینجا جمع شدیم تا انسانی جدید بشیم و سودمند. بتونیم راهکار های عملی برای کم کردن عادات بدمون و ایجاد عادات خوبمون در این خانواده صحبت کنیم. کسانی که اینجا جمع شدن همشون از بهترین ها هستند. @ALiamiri

---

منم چنتا سوال داشتم:
1) در طول روز میتونیم 2 تا کتاب رو در زمان های مختلف بخونیم یا باید فقط یک کتاب باشه؟؟
2) خواب: من یمدته کلا تایم و مدت خوابم بهم ریخته. اوایل ورود به اکادمی هرشب قبل از 12 میخوابیدم و صبحا هم میتونستم صبح زود پاشم. اما به مرور بهم ریخت و تا 1 2 شب بیدار میمونم. بیشتر مشکلم در بیدار شدن صبح هست. گوشیم رو رو زنگ میزارم، زنگ که میخوره خواموش میکنم و میگم 2 دقیقه دیگه پا میشم اما خوابم میبره و ساعت میشه 11
هر روز هم رو زنگ هست گوشیم و روز هایی که پدرم دیر میرن سرکار من گوشیم زودتر زنگ میخوره بقیه هم اذیت میشن منم نمیتونم پاشم
برای مدرسه رفتن خیلی خوب بیدار میشم اما نمیدونم چرا سحرخیزی مدرسه عادت نمیشه ولی دیر خوابیدن سریع عادت میشه
دوستانی که سحرخیز شدن شبها زود میخوابید؟؟
روی بیدار شدن در ساعت مشخص تمرکز کردین یا مدت زمان خواب مشخص؟
دلایل مشخصی دارید برای زود بیدار شدن و از شب قبل برنامه ریزی میکنین؟؟
لطفا اگر راهکاری در این مورد دارید بفرمایید چون اعصابم خورد میشه وقتی نمیتونم پاشم و فقط خودم رو اذیت میکنم
@Ali97 @tarokh @sara.sat @Mohammadnejadi @armin_a1a @miRHesam @Brian @Ariyan @hoseinrahimi @Amirrezaa @ahmad ameri @Snow_Trader @ariya @ali.nou @mohammad-zrm
و سایر نورچشمان

با تشکر از همه دوستان پرتلاش آکادمی ویو
شاد و ثروتمند باشید

[tarokh]

سلام و عرض ادب عرفان جان و همه دوستان عزیز
امیدوارم حالتون عالی باشه
درمورد سوالات خوبی که پرسیدی:

1) ورزش کردن من صبحا نیست ولی در تلاشم که هرروز انجامش بدم. شنا و شکم و یسری تمرینات برای رفع گودی کمر و گردن درد که به خاطر پشت چارت نشستن بوجود میاد. (صبحا اگر بتونم پاشم میرم میدوم) بیشتر مواقع شنا و شکم رو انجام نمیدم یا کلا ورزش رو نمیتونم انجام بدم (دیر میشه، اتفاقی میفته یا...) میام طبق گفته عادت های اتمی، فقط دوتا تمرین سبک رو در حد 5 دقیقه انجام میدم چون کمتر انجام دادن بهتر از انجام ندادنه. ولی دارم تلاش میکنم هرروز ورزشهای مشخص رو انجام بدم. انگیزه و شوقش رو هم برای من از طریق موزیک بوجود میاد. هدفون میذارم تو گوشم میرم سراغ تمرین.

2)همونطور که بقیه دوستان گفتن اولش رو باید با کتابی که دوستش داریم شروع کنیم اما همیشه قرار نیست فقط کتابهایی رو که دوست داریم بخونیم. اوایل من رو یکی از اقواممون با کتاب خوندن اشنا کرد بعدش خودم علاقه مند شدم و در تلاشم ادامه بدم. مثلا دو تا تایم گذاشتم برای کتاب خوندن یکیش عادت های اتمی و بعدی نیروی حال. عادت های اتمی چون برام لذت بخشه و متوجه منظور نویسنده میشم بیشتر میخونمش. اما نیروی حال درکش دشواره برای بار اول یا دوم خوندن و به همین دلیل اشتیاقم کم میشه و با زور سعی میکنم روزی 2 3 صفحه ازش رو بخونم.

3)این عادت هم که بیشتر در نوجوانان هست. صحبت های دوستان رو خوندم در این مورد اما بنظرم این درست نیست که بگیم به اندازه خودش خوبه چون از روش غلطی برای رفع نیاز استفاده میشه. درسته یک نیاز و غریزه طبیعی هست، اما طبق اصول خودش. این نوع رفع نیاز توسط خود انسانها ایجاد شده درصوتی که روش اصولی نیست. برای ترکش عادتش هم سرچ کردم تو گوگل و از مضراتش گفت و مثل سایر عادت ها به مرور زمان باید این عادت رو کنار گذاشت . مضراتش زود عصبی شدن، کم شدن تمرکز. عوارض جسمی و روحی و..
(منظورم به فرد خاصی نیست کلا در مورد این عادت نوشتم)

همونطور که شما گفتین هممون برای موفقیت اینجا جمع شدیم تا انسانی جدید بشیم و سودمند. بتونیم راهکار های عملی برای کم کردن عادات بدمون و ایجاد عادات خوبمون در این خانواده صحبت کنیم. کسانی که اینجا جمع شدن همشون از بهترین ها هستند. @ALiamiri
یک سوال هم داشتم:
در طول روز میتونیم 2 تا کتاب رو در زمان های مختلف بخونیم یا باید فقط یک کتاب باشه؟؟ @Ali97 @tarokh @sara.sat @Mohammadnejadi @armin_a1a @miRHesam @Brian @Ariyan
و سایر عزیزان

شاد و ثروتمند باشید

سلام اقا سامان عزیز
والا تجربه به من ثابت کرده که در لحظه یک کتاب باز داشته باشید بهتره.هم تمرکز بیشتری دارید و هم مطالب رو بهتر متوجه میشید.
سوالی که باید از خودمون بکنیم اینه که چرا 2 یا چند کتاب رو همزمان بخونیم؟مسابقه است مگه؟مهم فهم مطالب اون کتابه.
باز هم تجربه به من ثابت کرده که اگر تمرکز خودمون رو روی یک کتاب بزاریم سرعت خوندمون هم بالاتر میره.(یکم شبیه روی یک جفت ارز کار کردن نیست؟) @Mohammadnejadi محمد جان شما هم بهت توصیه میکنم یک کتاب رو در لحظه بخونی.حالا در حد توصیه بود فقط
مخلصیم

[Saman01]

وقت بخیر

بستگی به خودتون داره من 5 کتاب رو همزمان میخونم
ساعت 1 ظهر اثر مزکب
ساعت 3 قبل از چرت ظهر کتاب مارک داگلاس
ساعت 9 دعوت به تمرین ذن
ساعت 10 روان شناسی تصویر ذهن
قبل خواب یه کتاب دیگه از مارک داگلاس

همه این کتاب هارو یه دور خوندم تابحال ولی اینقدر قشنگن که دوست دارم چندبار بخونم

سلام اقا سامان عزیز
والا تجربه به من ثابت کرده که در لحظه یک کتاب باز داشته باشید بهتره.هم تمرکز بیشتری دارید و هم مطالب رو بهتر متوجه میشید.
سوالی که باید از خودمون بکنیم اینه که چرا 2 یا چند کتاب رو همزمان بخونیم؟مسابقه است مگه؟مهم فهم مطالب اون کتابه.
باز هم تجربه به من ثابت کرده که اگر تمرکز خودمون رو روی یک کتاب بزاریم سرعت خوندمون هم بالاتر میره.(یکم شبیه روی یک جفت ارز کار کردن نیست؟) @Mohammadnejadi محمد جان شما هم بهت توصیه میکنم یک کتاب رو در لحظه بخونی.حالا در حد توصیه بود فقط
مخلصیم

سلام
ممنونم از شما
پست رو ویرایش کردم لطفا مجدد مطالعه بفرمایید برادران گلم

[tarokh]

سلام و عرض ادب عرفان جان و همه دوستان عزیز
امیدوارم حالتون عالی باشه
درمورد سوالات خوبی که پرسیدی:

1) ورزش کردن من صبحا نیست ولی در تلاشم که هرروز انجامش بدم. شنا و شکم و یسری تمرینات برای رفع گودی کمر و گردن درد که به خاطر پشت چارت نشستن بوجود میاد. (صبحا اگر بتونم پاشم میرم میدوم) بیشتر مواقع شنا و شکم رو انجام نمیدم یا کلا ورزش رو نمیتونم انجام بدم (دیر میشه، اتفاقی میفته یا...) میام طبق گفته عادت های اتمی، فقط دوتا تمرین سبک رو در حد 5 دقیقه انجام میدم چون کمتر انجام دادن بهتر از انجام ندادنه. ولی دارم تلاش میکنم هرروز ورزشهای مشخص رو انجام بدم. انگیزه و شوقش رو هم برای من از طریق موزیک بوجود میاد. هدفون میذارم تو گوشم میرم سراغ تمرین.

2)اولش رو باید با کتابی که دوستش داریم شروع کنیم اما همیشه قرار نیست فقط کتابهایی رو که دوست داریم بخونیم. اوایل من رو یکی از اقواممون با کتاب خوندن اشنا کرد بعدش خودم علاقه مند شدم و در تلاشم ادامه بدم. مثلا دو تا تایم گذاشتم برای کتاب خوندن یکیش عادت های اتمی و بعدی نیروی حال. عادت های اتمی چون برام لذت بخشه و متوجه منظور نویسنده میشم بیشتر میخونمش. اما نیروی حال درکش دشواره برای بار اول یا دوم خوندن و به همین دلیل اشتیاقم کم میشه و با زور سعی میکنم روزی 2 3 صفحه ازش رو بخونم.

3)این عادت هم که بیشتر در نوجوانان هست. صحبت های دوستان رو خوندم در این مورد اما بنظرم این درست نیست که بگیم به اندازه خودش خوبه چون از روش غلطی برای رفع نیاز استفاده میشه. درسته یک نیاز و غریزه طبیعی هست، اما طبق اصول خودش. این نوع رفع نیاز توسط خود انسانها ایجاد شده درصوتی که روش اصولی نیست. برای ترکش عادتش هم سرچ کردم تو گوگل و از مضراتش گفت و مثل سایر عادت ها به مرور زمان باید این عادت رو کنار گذاشت . مضراتش زود عصبی شدن، کم شدن تمرکز. عوارض جسمی و روحی و..
راهکار ها برای ترک این عادت:
1) تنها نبودن
2) سرگرم کردن خود
3) خوندن عوارض این کار
4) بیرون رفتن و تو جمع بودن
5) کار زیاد و خسته کردن خود
6) ایجاد اصطحکاک تا رسیدن به عادت
(منظورم به فرد خاصی نیست کلا در مورد این عادت نوشتم)

همونطور که شما گفتین هممون برای موفقیت اینجا جمع شدیم تا انسانی جدید بشیم و سودمند. بتونیم راهکار های عملی برای کم کردن عادات بدمون و ایجاد عادات خوبمون در این خانواده صحبت کنیم. کسانی که اینجا جمع شدن همشون از بهترین ها هستند. @ALiamiri

---

منم چنتا سوال داشتم:
1) در طول روز میتونیم 2 تا کتاب رو در زمان های مختلف بخونیم یا باید فقط یک کتاب باشه؟؟
2) خواب: من یمدته کلا تایم و مدت خوابم بهم ریخته. اوایل ورود به اکادمی هرشب قبل از 12 میخوابیدم و صبحا هم میتونستم صبح زود پاشم. اما به مرور بهم ریخت و تا 1 2 شب بیدار میمونم. بیشتر مشکلم در بیدار شدن صبح هست. گوشیم رو رو زنگ میزارم، زنگ که میخوره خواموش میکنم و میگم 2 دقیقه دیگه پا میشم اما خوابم میبره و ساعت میشه 11
هر روز هم رو زنگ هست گوشیم و روز هایی که پدرم دیر میرن سرکار من گوشیم زودتر زنگ میخوره بقیه هم اذیت میشن منم نمیتونم پاشم
برای مدرسه رفتن خیلی خوب بیدار میشم اما نمیدونم چرا سحرخیزی مدرسه عادت نمیشه ولی دیر خوابیدن سریع عادت میشه
دوستانی که سحرخیز شدن شبها زود میخوابید؟؟
روی بیدار شدن در ساعت مشخص تمرکز کردین یا مدت زمان خواب مشخص؟
دلایل مشخصی دارید برای زود بیدار شدن و از شب قبل برنامه ریزی میکنین؟؟
لطفا اگر راهکاری در این مورد دارید بفرمایید چون اعصابم خورد میشه وقتی نمیتونم پاشم و فقط خودم رو اذیت میکنم
@Ali97 @tarokh @sara.sat @Mohammadnejadi @armin_a1a @miRHesam @Brian @Ariyan @hoseinrahimi @amirreza @ahmad Ameri @Snow_Trader
و سایر نورچشمان

با تشکر از همه دوستان پرتلاش آکادمی ویو
شاد و ثروتمند باشید

ببین سامان جان در مورد خواب یه بزرگی میگفت استراحت کار فکری کار فیزیکیه/استراحت کار فیزیکی خواب.
کار ما کار فکری هست و بهتره که قبل از خواب یکم کار فیزیکی انجام بدیم بعد مستقیم بخوابیم.
من خودم اینطوری ام که شب ها که همه کارامو کردم میرم بیرون یه ربع راه میرم(قبلا سیگار میکشیدم الان نمیکشم)و بعد میومدم مستقیم تو تخت خواب.
شاید این روش برای شما هم جواب بده

[Ali97]

سلام و عرض ادب عرفان جان و همه دوستان عزیز
امیدوارم حالتون عالی باشه
درمورد سوالات خوبی که پرسیدی:

1) ورزش کردن من صبحا نیست ولی در تلاشم که هرروز انجامش بدم. شنا و شکم و یسری تمرینات برای رفع گودی کمر و گردن درد که به خاطر پشت چارت نشستن بوجود میاد. (صبحا اگر بتونم پاشم میرم میدوم) بیشتر مواقع شنا و شکم رو انجام نمیدم یا کلا ورزش رو نمیتونم انجام بدم (دیر میشه، اتفاقی میفته یا...) میام طبق گفته عادت های اتمی، فقط دوتا تمرین سبک رو در حد 5 دقیقه انجام میدم چون کمتر انجام دادن بهتر از انجام ندادنه. ولی دارم تلاش میکنم هرروز ورزشهای مشخص رو انجام بدم. انگیزه و شوقش رو هم برای من از طریق موزیک بوجود میاد. هدفون میذارم تو گوشم میرم سراغ تمرین.

2)اولش رو باید با کتابی که دوستش داریم شروع کنیم اما همیشه قرار نیست فقط کتابهایی رو که دوست داریم بخونیم. اوایل من رو یکی از اقواممون با کتاب خوندن اشنا کرد بعدش خودم علاقه مند شدم و در تلاشم ادامه بدم. مثلا دو تا تایم گذاشتم برای کتاب خوندن یکیش عادت های اتمی و بعدی نیروی حال. عادت های اتمی چون برام لذت بخشه و متوجه منظور نویسنده میشم بیشتر میخونمش. اما نیروی حال درکش دشواره برای بار اول یا دوم خوندن و به همین دلیل اشتیاقم کم میشه و با زور سعی میکنم روزی 2 3 صفحه ازش رو بخونم.

3)این عادت هم که بیشتر در نوجوانان هست. صحبت های دوستان رو خوندم در این مورد اما بنظرم این درست نیست که بگیم به اندازه خودش خوبه چون از روش غلطی برای رفع نیاز استفاده میشه. درسته یک نیاز و غریزه طبیعی هست، اما طبق اصول خودش. این نوع رفع نیاز توسط خود انسانها ایجاد شده درصوتی که روش اصولی نیست. برای ترکش عادتش هم سرچ کردم تو گوگل و از مضراتش گفت و مثل سایر عادت ها به مرور زمان باید این عادت رو کنار گذاشت . مضراتش زود عصبی شدن، کم شدن تمرکز. عوارض جسمی و روحی و..
راهکار ها برای ترک این عادت:
1) تنها نبودن
2) سرگرم کردن خود
3) خوندن عوارض این کار
4) بیرون رفتن و تو جمع بودن
5) کار زیاد و خسته کردن خود
6) ایجاد اصطحکاک تا رسیدن به عادت
(منظورم به فرد خاصی نیست کلا در مورد این عادت نوشتم)

همونطور که شما گفتین هممون برای موفقیت اینجا جمع شدیم تا انسانی جدید بشیم و سودمند. بتونیم راهکار های عملی برای کم کردن عادات بدمون و ایجاد عادات خوبمون در این خانواده صحبت کنیم. کسانی که اینجا جمع شدن همشون از بهترین ها هستند. @ALiamiri

---

منم چنتا سوال داشتم:
1) در طول روز میتونیم 2 تا کتاب رو در زمان های مختلف بخونیم یا باید فقط یک کتاب باشه؟؟
2) خواب: من یمدته کلا تایم و مدت خوابم بهم ریخته. اوایل ورود به اکادمی هرشب قبل از 12 میخوابیدم و صبحا هم میتونستم صبح زود پاشم. اما به مرور بهم ریخت و تا 1 2 شب بیدار میمونم. بیشتر مشکلم در بیدار شدن صبح هست. گوشیم رو رو زنگ میزارم، زنگ که میخوره خواموش میکنم و میگم 2 دقیقه دیگه پا میشم اما خوابم میبره و ساعت میشه 11
هر روز هم رو زنگ هست گوشیم و روز هایی که پدرم دیر میرن سرکار من گوشیم زودتر زنگ میخوره بقیه هم اذیت میشن منم نمیتونم پاشم
برای مدرسه رفتن خیلی خوب بیدار میشم اما نمیدونم چرا سحرخیزی مدرسه عادت نمیشه ولی دیر خوابیدن سریع عادت میشه
دوستانی که سحرخیز شدن شبها زود میخوابید؟؟
روی بیدار شدن در ساعت مشخص تمرکز کردین یا مدت زمان خواب مشخص؟
دلایل مشخصی دارید برای زود بیدار شدن و از شب قبل برنامه ریزی میکنین؟؟
لطفا اگر راهکاری در این مورد دارید بفرمایید چون اعصابم خورد میشه وقتی نمیتونم پاشم و فقط خودم رو اذیت میکنم
@Ali97 @tarokh @sara.sat @Mohammadnejadi @armin_a1a @miRHesam @Brian @Ariyan
و سایر عزیزان
با تشکر از همه دوستان پرتلاش آکادمی ویو
شاد و ثروتمند باشید

سلام سامان جان
خوبی ؟
خیلی وقت بود ازتون خبری نداشتم ، انشالله همیشه اینجور پر انرژی ادامه بدی
در مورد کتاب خوندن سامان جان قابلتها و گیرایی هر شخص متفاوت هست ، همونطور که آقا تارخ گفتند ما از خوندن کتاب هدفی رو دنبال میکنیم و اون هم کسب اطلاعات مفید از اون و عملی کردنس در رفتار و عادات و راه و روش زندگیمون هست برای بهتر شدن و نیازی به عجله کردن نیست و در کل اگر یک کتاب رو چندین بار بخونید میتونید اطلاعات نسبتا زیادی رو ازش کسب کنید و تعداد کتاب خوندن براتون مهم نباشه ، یکی دیگه از مزایای کتاب خوندن و تکرار چندین باره اون بهترین تمرین صبر هست که صبر و عجله کردن رو که در مارکت هم آسیب زننده هست از بین میبره
بازم خودتون یک بررسی بکنید ببینید آیا با چند کتاب همزمان خوندن میتونید تمام اطلاعاتش رو دریافت کنید یا مثل دوره های آموزشی فارکس از هر کدوم یک بخشی تو ذهنتون میمونه
ذر مورد خواب واقعا یک موضوع خیلی سختی هست ولی خودتون جواب رو گفتید وقتی ساعت 12 میخوابیدید صبح ها میتونستید زود بیدار بشید ، عین ترید کردن در مارکت هست همان اصولی رو که باعث موفقیتتون بود دوباره تکرار کنید دوباره همون نتایج قبلی و زود بیدار شدن رو بدست میارید ، این به مرور به هم ریختن به خاطر برنامه ریزی قبلیتون هست که احتمالا دوباره داره بر میگردونتتون به اون مراحل قبلی و مانع ادامه مسیرتون میشه و تکرار یک کار جدید ، دوباره تلاش کنید و از نو ساعت خواب و بیداری براش تعریف کنید و ادامه بدید ، در زمان زنگ خوردن گوشیتون لطفا اولین جمله ای که از خودتون میپرسید این باشه ؟ من میخوام از امروز آینده موفق و متفاوتی داشته باشم یا میخوام همون روال زندگی قبلی رو داشته باشه ؟به این سول فکر کنید و جواب بدید : چرا میخوام صبح زود بیدار بشم ؟ اگر چرایی مهمی باشه قطعا بیدار میشید
در مورد خوابیدن من ساعت خواب مشخصی دارم و 12 هر جایی باشم یا هر کاری داشته باشم نهایتا 15 دقیقه اینور اونور میخوابم و تعریف شدش کردم و در مورد بیدار هم دقیقا 5 صبح با زده شدن زنگ گوشیم چشمام رو که باز کردم تا ذهنم بخواد بهانه هارو شروع کنه سریع تو همون چند ثانیه اول بلند میشم از جام تا اجازه ندم به بهانه گیری ، یک بار امتحانش کنید و با شنیدن صدای زنگ سریع از جاتون بدون وقفه بلند شید فقط دقت کنید تنها باشید تا کسی که پیشتون هست نترسه که چه اتفاقی افتاده
دلیل صبح زود بیدار شدن من یکیش چون از صبح تا شب پشت سیستم نشسته هستم عضلات پاهام دارن ضعیف میشن برا همین پیاده روی و دویدن رو گذاشتم تو برنامه و دلیل بعدیش تنفس هوای تازه صبحگاهی چون دائما تو دفتر کاریم هستم و محروم از هوای آزاد ، مورد بعدی دریافت انرژی که اول صبح وجود داره و میتونم دریافتش کنم و دلیل بعدی تعداد انسانهای بسیار کمی در اون ساعات بیرون هستند و در حال خودسازی هستند چون ما قرار هست آدمهای موفق و حرفه ای باشیم باید با انسانهای اطرافمون متفاوت باشیم و وقتی اونها خوابند ما در حال خودسازی و مورد بعدی وقتی صبحها زود بیدار میشم یک حس نشاطی به وجود میاد که تا شب هیچگونه احساس خستگی نمیکنم و پر انرژی هستم
اگر چند روزی این کار رو انجام بدید تاثیراتش در کل زندگیتون خودش رو نشون میده
آرزوی سلامتی و موفقیت همراه با شادی و ثروتمندی دارم برا هممون

[ARMIN-FX]

سلام سامان جان وقتت بخیر

تجربه خودم: کتاب های بسیار عالی معرفی شد در انجمن که اکثریت رو تهیه کردم و نیم نگاهی بهشون داشتم اما بازم اکثریت شون متناسب با افکار من نبود نمیدونستم چی میگه تعدادی ازشون رو که واقعا درک میکردم و از خوندنش لذت میبردم رو انتخاب کردم ۳ تا بعد از این یکی رو متناسب با موقعیت فعلی که توش هستم انتخاب کردم بعد از اون مثل یک بچه مدرسه ای یک هفته میزارم برای یک فصل اون کتاب و مطالعش میکنم اخر شب ها هم یکی از اون ۲ کتاب دیگر رو فایل های صوتیش رو گیر اوردم و هر شب ۴ تا ازش گوش میدم و نکاتش رو یادداشت میکنم بهش *عمل* میکنم

در رابطه با خواب این یک نظر شخصیه میتونه درست باشه یا غلط

اولا باید بفهمی بدن و مغزت چقدر خواب احتیاج داره گیرم اصلا ۱۲ ساعت احتیاج داشتی اینو باید بدونی واسه هرکس متفاوته من خودم ۷ یا ۸ ساعت بیشتر از اون بخوابم گیج میزنم کمتر از اون بخوابم سرم درد میکنه (کسی هم بیدارم کنه دیگه اون روز قاطی میکنم خودم باید بیدار شم) بعد از این میای متناسب با شرایط زندگیت اون رو میزاری تو بازه زمانی که میخوای ممکنه یکی کارش تا ۱۰ شب طول بکشه ساعت ۲ شب بتونه بخواب یا یکی ساعت ۶ بعدظهر کارش تموم میشه دیگه ۱۰ یا ۱۱ باید بخوابه خب بعد از اینا میای خیلی آروم یعنی جوری که اصلا بهت فشار نیاد اگر *احتیاج* داشتی تایم خوابتو کمتر کنی ماه به ماه ۵ الی ۱۵ دقیقه ازش کم کن اگرم نتونستی مشکلی نیست خیلی کمتر ۵ دقیقه ازش کم کن بعد این روال تا زمانی ادامه پیدا میکنه که دیگه مغزت کشش نداره فرضا قبلا ساعت ۹ بیدار میشدی اینبار ساعت ۶ بیدار میشی میخوای به ۵ برسه نمیتونی اینجاست که دیگه حد بحرانی و نباید تغییرش بدی خودتم بکشی نمیشه چون مغز احتیاج به استراحت داره چون ما ادم هستیم نیاز به انرژی داریم (من خودم از تایمی که اومدم تو اکادمی از ساعت ۹ صبح به ۶ رسوندم شب هم ساعت ۱۰ الی ۱۱ خوابم بیشتر از این تلاش کردم تغییرش بدم اما از نظر ذهنی جسمی کاملا مریض شدم به حدی دچار اختلال خواب شدم. شبا تو خواب راه میرفتم هم جالبه هم مزخرف چون کنترل بدنت دست خودت نیست خیلی شرایط بدتر هم سرم اومد. بعدا که تحقیق کردم فهمیدم فشار زیادی رو به خودم تحمیل کردم برگشتم رو روال عادی ۱۰ یا ۱۱ خواب ۶ بیدار)

خوابیدنم خیلی خوبه اصلا به عنوان تنبلی اینا نگاش نکن میگن وقتی میخوابی میری رو امواج دلتا عمیق ترین حالت من بعضی اوقتا کتاب بخونم یا تصویر سازی ذهنی انجام بدم که خودش یه نوع تفریح واسم با اهنگ، بعدش تخت میخوابم قشنگ بره تو مغزم امواجش بره ببینم بعدا چه اتفاقی میوفته

عذر خواهی میکنم که پر حرفی کردم اینا تجربیات شخصی خودم بود کا ازش استفاده کردم به صورت عملی شاید غلط باشه شاید درست

آرزوی بهترین هارو برات دارم موفق باشید

سلام و عرض ادب عرفان جان و همه دوستان عزیز
امیدوارم حالتون عالی باشه
درمورد سوالات خوبی که پرسیدی:

1) ورزش کردن من صبحا نیست ولی در تلاشم که هرروز انجامش بدم. شنا و شکم و یسری تمرینات برای رفع گودی کمر و گردن درد که به خاطر پشت چارت نشستن بوجود میاد. (صبحا اگر بتونم پاشم میرم میدوم) بیشتر مواقع شنا و شکم رو انجام نمیدم یا کلا ورزش رو نمیتونم انجام بدم (دیر میشه، اتفاقی میفته یا...) میام طبق گفته عادت های اتمی، فقط دوتا تمرین سبک رو در حد 5 دقیقه انجام میدم چون کمتر انجام دادن بهتر از انجام ندادنه. ولی دارم تلاش میکنم هرروز ورزشهای مشخص رو انجام بدم. انگیزه و شوقش رو هم برای من از طریق موزیک بوجود میاد. هدفون میذارم تو گوشم میرم سراغ تمرین.

2)اولش رو باید با کتابی که دوستش داریم شروع کنیم اما همیشه قرار نیست فقط کتابهایی رو که دوست داریم بخونیم. اوایل من رو یکی از اقواممون با کتاب خوندن اشنا کرد بعدش خودم علاقه مند شدم و در تلاشم ادامه بدم. مثلا دو تا تایم گذاشتم برای کتاب خوندن یکیش عادت های اتمی و بعدی نیروی حال. عادت های اتمی چون برام لذت بخشه و متوجه منظور نویسنده میشم بیشتر میخونمش. اما نیروی حال درکش دشواره برای بار اول یا دوم خوندن و به همین دلیل اشتیاقم کم میشه و با زور سعی میکنم روزی 2 3 صفحه ازش رو بخونم.

3)این عادت هم که بیشتر در نوجوانان هست. صحبت های دوستان رو خوندم در این مورد اما بنظرم این درست نیست که بگیم به اندازه خودش خوبه چون از روش غلطی برای رفع نیاز استفاده میشه. درسته یک نیاز و غریزه طبیعی هست، اما طبق اصول خودش. این نوع رفع نیاز توسط خود انسانها ایجاد شده درصوتی که روش اصولی نیست. برای ترکش عادتش هم سرچ کردم تو گوگل و از مضراتش گفت و مثل سایر عادت ها به مرور زمان باید این عادت رو کنار گذاشت . مضراتش زود عصبی شدن، کم شدن تمرکز. عوارض جسمی و روحی و..
راهکار ها برای ترک این عادت:
1) تنها نبودن
2) سرگرم کردن خود
3) خوندن عوارض این کار
4) بیرون رفتن و تو جمع بودن
5) کار زیاد و خسته کردن خود
6) ایجاد اصطحکاک تا رسیدن به عادت
(منظورم به فرد خاصی نیست کلا در مورد این عادت نوشتم)

همونطور که شما گفتین هممون برای موفقیت اینجا جمع شدیم تا انسانی جدید بشیم و سودمند. بتونیم راهکار های عملی برای کم کردن عادات بدمون و ایجاد عادات خوبمون در این خانواده صحبت کنیم. کسانی که اینجا جمع شدن همشون از بهترین ها هستند. @ALiamiri

---

منم چنتا سوال داشتم:
1) در طول روز میتونیم 2 تا کتاب رو در زمان های مختلف بخونیم یا باید فقط یک کتاب باشه؟؟
2) خواب: من یمدته کلا تایم و مدت خوابم بهم ریخته. اوایل ورود به اکادمی هرشب قبل از 12 میخوابیدم و صبحا هم میتونستم صبح زود پاشم. اما به مرور بهم ریخت و تا 1 2 شب بیدار میمونم. بیشتر مشکلم در بیدار شدن صبح هست. گوشیم رو رو زنگ میزارم، زنگ که میخوره خواموش میکنم و میگم 2 دقیقه دیگه پا میشم اما خوابم میبره و ساعت میشه 11
هر روز هم رو زنگ هست گوشیم و روز هایی که پدرم دیر میرن سرکار من گوشیم زودتر زنگ میخوره بقیه هم اذیت میشن منم نمیتونم پاشم
برای مدرسه رفتن خیلی خوب بیدار میشم اما نمیدونم چرا سحرخیزی مدرسه عادت نمیشه ولی دیر خوابیدن سریع عادت میشه
دوستانی که سحرخیز شدن شبها زود میخوابید؟؟
روی بیدار شدن در ساعت مشخص تمرکز کردین یا مدت زمان خواب مشخص؟
دلایل مشخصی دارید برای زود بیدار شدن و از شب قبل برنامه ریزی میکنین؟؟
لطفا اگر راهکاری در این مورد دارید بفرمایید چون اعصابم خورد میشه وقتی نمیتونم پاشم و فقط خودم رو اذیت میکنم
@Ali97 @tarokh @sara.sat @Mohammadnejadi @armin_a1a @miRHesam @Brian @Ariyan
و سایر عزیزان
با تشکر از همه دوستان پرتلاش آکادمی ویو
شاد و ثروتمند باشید

[ali.nou]

سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز
میخواستم در یک سری از پست های هم اندیشی که تازه تو اکادمی راه افتاده رو این بارواسه 3 مورد مهم بیان کنم
1)با چه هدف و چه انگیزه تونستین و میتونین روزانه ورزش های صبحگاهی شامل دو سرعت و پیاده روی و .... انجام بدین _ و اویل کار که سخت بود با چه روش هایی موفق به ایجاد این عادت شدین؟!
2) کتابخوانی : با چه روشی تونستین روزانه به صورت مکرر عادت کتابخوانی رو در خودتون ایجاد کنین؟!
3) این رو بنده از طرف 10 ها نفر از دوستان بیان میکنم که طبق نظرسنجی باهاشون قرارشد در این پست قرار بدم _ امیدوارم که هیچ برداشت بدی صورت نگیرد و مطمینم که صورت نمیگیرد چون همه ی ما جمع شده ایم اینجا واسه موفقیت و هر چیز و هر عادت مخرب باید شناسایی بشه و حذف بشه : با کمال احترام دوستانی که درگیر خودارضایی بودن و الان نیستند با چه روش هایی کنار گذاشته اند ؟! (برای هاید بودن نظر شخص داوطلب که به هردلیلی نمیخواد نظرش در دید عموم قرار بگیرد این راه وجود داره که تو شخصی روش هاشو برام بیان کنه و بنده به عنوان سرجمع در پاسخ به این پست قرار بدم) _ اما فکر نمیکنم یک دانشجوی اکادمی ویو جز موفقیت چیزی ببینه و تنها بر اساس باور ها و دیدگاه های بقیه افراد عادات مخرب خود را پنهان کند
بنده یکبار اینموضوع رو به صورت نیمه پنهان در این تاپیک باز کردم و از اون موقع دوستان بسیار در رابطه با این موضوع تو شخصی برام پیام فرستادن و که خجالت میکشیم و .... و نمیتونیم شرکت کنیم و قایل تامل بود که دلیل ترس یا خجالت همه ی ایشان چی بود که در نوع خودش برام عجیب بود
و این که اگر دوستان مطالب علمی برای ترک و یا هر تجربه ای برای ترک ان دارن و در رابطه با مفید یا غیر مفید بودن ان برای سلامت جسم که تاثیر زیادی برای ترید دارد رو دارن ممنون میشیم به اشتراک بزارن
چندین نفر از دوستان رو منشن میکنم تا بحث به خوبی جا بیفته چون برای اولین بار هست این موضوع باز میشه @Ali97 @KingMilad @Saman01 @Ariyan @Brian @tarokh @Mohammadnejadi @Snow_Trader @ariya @miRHesam @aminkoohjani @mohammad-zrm @@Amir2020 @ali.nou @mehdisalimi @Ahmad_Ameri @Armina1a
و بقیه دوستانی که فراموش شدن ....
امیدوارم مطالب مفیدی ارایه بشه
شادباشید و پیروز

سلام عرفان جان امیدوارم مثل همیشه حالت عالی باشه
روشی که باعث شد بصورت مرکب و تساعدی بهتر و یک عادت جدید بوجود بیارم رو خدمتتون عرض میکنم
1_ کوین ترودو میگه که شما خالق قوانین زندگی خودتون هستید پس قوانینی رو بنویسید که قابلیت اجرا داشته باشه
2_ دارن هاردی میگه که برای موفقیت نیاز نیست کار خیلی بزرگی انجام بدید کافیه بصورت منظم و مرکب هر دفعه یکم از سری قبلی بهتر باشید
با استفاده از این دو نکته برای خودم قانونی رو گذاشتم که هر روز هر طور شده یک صفحه از کتاب تحلیل ذهنی بنیادی مارک داگلاس رو بخونم
خوب اوایل ذهنم مقاومت داشت ولی طبق بند 1 قابلیت اجراش خیلی راحت بود پس ادامه دادم و طبق بند 2 قراردادم این بود هر روز یک خط بیشتر از روز قبل مطالعه کنم
و الان چهار ماهی از این موضوع میگذره و من 6 بار این کتاب ارزشمند رو خوندم (یعنی بیشتر از هر کتابی تو زندگیم) و جالب اینجاست عادت مطالعه برام
ایجاد شده بطوری که در روز به راحتی یک فصل از این کتاب زیبا رو میخونم و لذت میبرم
برای عادت ورزش صبحگاهی طبق بند 1 طی کردم که فقط باید با لباس ورزشی بیرون بزنم و قدم بزنم بدون هیچ فشاری ... و فقط هر سری شده یک متر نسبت به سری قبلی
بیشتر راه برم که خداروشکر فوق العاده جواب گرفتم
در خصوص سوال سوم هم به همین صورت کافیه در انجام اون عادت هر سری با کمی فاصله زمانی تکرار کنید مثلا هر دفعه یک روز بیشتر به تاخیرش بندازید
یادتون باشه عادت ها بسیار قدرتمند هستند و ما نباید باهاشون بجنگیم بلکه باید انتقال انرژی انجام بدیم یعنی انرژی رو از یک عادت بد به سمت عادتی که در راستای هدف ماست انتقال خواهیم داد .
این روشی که خدمتتون عرض کردم (تلفیق 2 بند) این تبادل انرژی رو بصورت منظم براتون انجام میده
امیدوارم موفق و سلامت باشید

[Behnambaziar]

سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز
میخواستم در یک سری از پست های هم اندیشی که تازه تو اکادمی راه افتاده رو این بارواسه 3 مورد مهم بیان کنم
1)با چه هدف و چه انگیزه تونستین و میتونین روزانه ورزش های صبحگاهی شامل دو سرعت و پیاده روی و .... انجام بدین _ و اویل کار که سخت بود با چه روش هایی موفق به ایجاد این عادت شدین؟!
2) کتابخوانی : با چه روشی تونستین روزانه به صورت مکرر عادت کتابخوانی رو در خودتون ایجاد کنین؟!
3) این رو بنده از طرف 10 ها نفر از دوستان بیان میکنم که طبق نظرسنجی باهاشون قرارشد در این پست قرار بدم _ امیدوارم که هیچ برداشت بدی صورت نگیرد و مطمینم که صورت نمیگیرد چون همه ی ما جمع شده ایم اینجا واسه موفقیت و هر چیز و هر عادت مخرب باید شناسایی بشه و حذف بشه : با کمال احترام دوستانی که درگیر خودارضایی بودن و الان نیستند با چه روش هایی کنار گذاشته اند ؟! (برای هاید بودن نظر شخص داوطلب که به هردلیلی نمیخواد نظرش در دید عموم قرار بگیرد این راه وجود داره که تو شخصی روش هاشو برام بیان کنه و بنده به عنوان سرجمع در پاسخ به این پست قرار بدم) _ اما فکر نمیکنم یک دانشجوی اکادمی ویو جز موفقیت چیزی ببینه و تنها بر اساس باور ها و دیدگاه های بقیه افراد عادات مخرب خود را پنهان کند
بنده یکبار اینموضوع رو به صورت نیمه پنهان در این تاپیک باز کردم و از اون موقع دوستان بسیار در رابطه با این موضوع تو شخصی برام پیام فرستادن و که خجالت میکشیم و .... و نمیتونیم شرکت کنیم و قایل تامل بود که دلیل ترس یا خجالت همه ی ایشان چی بود که در نوع خودش برام عجیب بود
و این که اگر دوستان مطالب علمی برای ترک و یا هر تجربه ای برای ترک ان دارن و در رابطه با مفید یا غیر مفید بودن ان برای سلامت جسم که تاثیر زیادی برای ترید دارد رو دارن ممنون میشیم به اشتراک بزارن
چندین نفر از دوستان رو منشن میکنم تا بحث به خوبی جا بیفته چون برای اولین بار هست این موضوع باز میشه @Ali97 @KingMilad @Saman01 @Ariyan @Brian @tarokh @Mohammadnejadi @Snow_Trader @ariya @miRHesam @aminkoohjani @mohammad-zrm @@Amir2020 @ali.nou @mehdisalimi @Ahmad_Ameri @Armina1a
و بقیه دوستانی که فراموش شدن ....
امیدوارم مطالب مفیدی ارایه بشه
شادباشید و پیروز

سلام عرفان جان
1-من سال 92 شروع کردم به رفتن به باشگاه بدنسازی.انگیزم تنفر از خودم و اندامم بود.خیلی لاغر بودم.17 سالم بود و خیلی دوست داشتم بیشتر تو چشم باشم اما وقتی تو اینه خودمو نگاه میکردم حالم از خودم بهم میخورد.رفتم باشگاه و کم کم با پیشرفت های خیلی کمی که داشتم فهمیدم که عاشق این ورزشم و نمیتونم بزارمش کنار.تو این 9 سال (غیر از 2 سال خدمت سربازی) هرروز ساعت 4:30 باشگاه بودم(غیر از زمانی که مدرسه یا دانشگاه تو اون تایم کلاس داشتم).مسابقه هم دادم.کلا یه جوری عاشق این ورزشم که اگه یه روز زیر وزنه داد نزنم شب خوابم نمیبره.صبح زود ورزش نمیکنم چون دویدن ناشتا باعث تخریب عضله میشه.اما هرروز سر همون تایم باشگاهم.حتی یه مدت بخاطر این که اون زمان شروع بازار نیویورک بود اومدم تایم تمرینمو بندازم اخر شب اما تو اون تایم کلا فکر و ذکرم باشگاهه و هرچی ترید میزدم همش میشد ضرر.اینا همرو گفتم که باز برسم به همون انگیزه و حرف جالب استاد که تغییر از رنج بسیار بسیار زیاد میاد.من از لاغر بودن خودم رنج میکشیدم و باعث شد شروع کنم به ورزش کردن.برای شروع ورزش باید اون رنج رو اول پیدا کنی.پست های دوستان رو خوندم هرکسی یه عاملی واسه رنجش معرفی کرده بود.یکی اضافه وزن،یکی چربی خون،یکی گردن درد و غیره.اول اون عاملی که اگه ورزش نکنی سراغت میاد رو شناسایی کن و همش به خودت یاداوری کن که اگه ورزش نکتی اون بلا سرت میاد،اینجوری بعد یه مدت تبدیل میشه به عادتت(یا شاید هم مثل من اعتیادت)
2-کتاب خوندن رو با موضوع مورد علاقت شروع کن،میخواد ورزشی باشه،رمان عاشقانه باشه،ادبیات باشه یا هرچیز دیگه ای.اول با اون شروع کنی کم کم عادت میکنی بهش و میشه جزو روتین روزانت.یه چیزی که واست جذابیت داشته باشه خوندنش نه اینکه هیچی ازش نفهمی.(من خودم تو سربازی شروع به کتاب خوندن کردم.اولین کتابم راز بود،بعدش بیندیشید و ثروتمند شوید و چه کسی پنیر مرا جا به جا کرد.از روی بیکاری مجبور میشدم کتاب بخونم چون گوشی نداشتم.چون اولین کتاب هام برام خیلی جذاب بودند اون عادت ادامه پیدا کرد)
3-این بحث نه خجالت داره نه چیز عجیب یا نا متعارفیه.تو همه جای دنیا همه ی جوان ها(دختر و پسر) تو یه برهه ی زمانی درگیرش شدن.نکته ی اول:خودارضایی از نظر جسمی هیچ ضرری برای انسان نداره.بسته به ژنتیک،تغذیه و قوای جسمی و جنسی تا روزی 1 بار هم میشه انجام داد و هیچ،تاکید میکنم هیچ ضرر جسمی ای نداره.
اما ضرر روانی و ذهنیش رو بخوام بگم تا صبح هم میشه نوشت از بس که زیادن.نمیدونم بازی فراوانی رو 90 روز انجام دادی و وبینارش رو دیدی یا نه.اونجا استاد میگه هر حرفی میخواید بزنید یا هر عملی میخواید انجام بدید باید ببینید چه پیامی رو دارید به انرژی برتر میدید؟حالا خود ارضایی چه پیامی میده؟من به عنوان اشرف مخلوقات،به عنوان باهوش ترین موجود روی کره ی زمین،عرضه و توانایی برقراری یک رابطه سالم عاطفی رو ندارم و خودم رو لایقش نمیدونم و فکر میکنم هیج کسی قرار نیست من رو دوست داشته باشه.ذهن شما تا زمانی که توسط خودتون ارضا بشه،هیج تلاشی برای برقراری یک رابطه ی عاطفی نمیکنه،چون هیچ نیازی به جنس مخالف نمیبینه.و این بدترین و بزرگترین ضرریه که خودارضایی به شما میزنه و شما رو از یکی از اصلی ترین نیاز هاتون یعنی ارتباط عاطفی با جنس مخالف دور میکنه.
هر بار که خواستید این کاررو انجام بدید از خودتون بپرسید ایا من لیاقت برقراری رابطه و برطرف کردن نیازم از راه درستش رو ندارم که دارم این کار رو میکنم؟م مطمین باشید چند وقت بعد از ترک این کار دنیا به بهترین شکل یک رابطه ی عمیق عاطفی با بهترین شخصی که دوست دارید کنارش باشید براتون فراهم میکنه و اصلا نیازی به خودارضایی نخواهید داشت(منظورم شخص شما نیست،کلی گفتم و خودم هم مثل 90درصد همسن و سال های دیگم یه زمانی درگیرش بودم)

[ariya]

سلام و عرض ادب عرفان جان و همه دوستان عزیز
امیدوارم حالتون عالی باشه
درمورد سوالات خوبی که پرسیدی:

1) ورزش کردن من صبحا نیست ولی در تلاشم که هرروز انجامش بدم. شنا و شکم و یسری تمرینات برای رفع گودی کمر و گردن درد که به خاطر پشت چارت نشستن بوجود میاد. (صبحا اگر بتونم پاشم میرم میدوم) بیشتر مواقع شنا و شکم رو انجام نمیدم یا کلا ورزش رو نمیتونم انجام بدم (دیر میشه، اتفاقی میفته یا...) میام طبق گفته عادت های اتمی، فقط دوتا تمرین سبک رو در حد 5 دقیقه انجام میدم چون کمتر انجام دادن بهتر از انجام ندادنه. ولی دارم تلاش میکنم هرروز ورزشهای مشخص رو انجام بدم. انگیزه و شوقش رو هم برای من از طریق موزیک بوجود میاد. هدفون میذارم تو گوشم میرم سراغ تمرین.

2)اولش رو باید با کتابی که دوستش داریم شروع کنیم اما همیشه قرار نیست فقط کتابهایی رو که دوست داریم بخونیم. اوایل من رو یکی از اقواممون با کتاب خوندن اشنا کرد بعدش خودم علاقه مند شدم و در تلاشم ادامه بدم. مثلا دو تا تایم گذاشتم برای کتاب خوندن یکیش عادت های اتمی و بعدی نیروی حال. عادت های اتمی چون برام لذت بخشه و متوجه منظور نویسنده میشم بیشتر میخونمش. اما نیروی حال درکش دشواره برای بار اول یا دوم خوندن و به همین دلیل اشتیاقم کم میشه و با زور سعی میکنم روزی 2 3 صفحه ازش رو بخونم.

3)این عادت هم که بیشتر در نوجوانان هست. صحبت های دوستان رو خوندم در این مورد اما بنظرم این درست نیست که بگیم به اندازه خودش خوبه چون از روش غلطی برای رفع نیاز استفاده میشه. درسته یک نیاز و غریزه طبیعی هست، اما طبق اصول خودش. این نوع رفع نیاز توسط خود انسانها ایجاد شده درصوتی که روش اصولی نیست. برای ترکش عادتش هم سرچ کردم تو گوگل و از مضراتش گفت و مثل سایر عادت ها به مرور زمان باید این عادت رو کنار گذاشت . مضراتش زود عصبی شدن، کم شدن تمرکز. عوارض جسمی و روحی و..
راهکار ها برای ترک این عادت:
1) تنها نبودن
2) سرگرم کردن خود
3) خوندن عوارض این کار
4) بیرون رفتن و تو جمع بودن
5) کار زیاد و خسته کردن خود
6) ایجاد اصطحکاک تا رسیدن به عادت
(منظورم به فرد خاصی نیست کلا در مورد این عادت نوشتم)

همونطور که شما گفتین هممون برای موفقیت اینجا جمع شدیم تا انسانی جدید بشیم و سودمند. بتونیم راهکار های عملی برای کم کردن عادات بدمون و ایجاد عادات خوبمون در این خانواده صحبت کنیم. کسانی که اینجا جمع شدن همشون از بهترین ها هستند. @ALiamiri

---

منم چنتا سوال داشتم:
1) در طول روز میتونیم 2 تا کتاب رو در زمان های مختلف بخونیم یا باید فقط یک کتاب باشه؟؟
2) خواب: من یمدته کلا تایم و مدت خوابم بهم ریخته. اوایل ورود به اکادمی هرشب قبل از 12 میخوابیدم و صبحا هم میتونستم صبح زود پاشم. اما به مرور بهم ریخت و تا 1 2 شب بیدار میمونم. بیشتر مشکلم در بیدار شدن صبح هست. گوشیم رو رو زنگ میزارم، زنگ که میخوره خواموش میکنم و میگم 2 دقیقه دیگه پا میشم اما خوابم میبره و ساعت میشه 11
هر روز هم رو زنگ هست گوشیم و روز هایی که پدرم دیر میرن سرکار من گوشیم زودتر زنگ میخوره بقیه هم اذیت میشن منم نمیتونم پاشم
برای مدرسه رفتن خیلی خوب بیدار میشم اما نمیدونم چرا سحرخیزی مدرسه عادت نمیشه ولی دیر خوابیدن سریع عادت میشه
دوستانی که سحرخیز شدن شبها زود میخوابید؟؟
روی بیدار شدن در ساعت مشخص تمرکز کردین یا مدت زمان خواب مشخص؟
دلایل مشخصی دارید برای زود بیدار شدن و از شب قبل برنامه ریزی میکنین؟؟
لطفا اگر راهکاری در این مورد دارید بفرمایید چون اعصابم خورد میشه وقتی نمیتونم پاشم و فقط خودم رو اذیت میکنم
@Ali97 @tarokh @sara.sat @Mohammadnejadi @armin_a1a @miRHesam @Brian @Ariyan @hoseinrahimi @amirreza @ahmad Ameri @Snow_Trader @ariya @ali.nou
و سایر نورچشمان

با تشکر از همه دوستان پرتلاش آکادمی ویو
شاد و ثروتمند باشید

سلام سامان جان
1=بهتره که تمرکزتون رو بزارید روی یک کتاب و درک منظور خواننده
2=برای زود بیدار شدن باید چرایی و انگیزه خودتون رو پیدا کنید
بگردید ببینید که چه چیزی باعث انگیزه گرفتنتون میشه که باعث میشه صبح ها از سر جاتون بلند شید
و اینکه محاسبه کنید بدنتون به چند ساعت خواب نیاز داره(مثلا من در طول شبانه روز به بیشتر از6-7 ساعت خواب نیاز ندارم و این مقدار برای من کافیه)
برای تنظیم ساعت خواب=10 روز هر ساعتی که خواستید بخوابید ولی سر ساعت مقرر شده از خواب بیدار شید
ساعت خوابتون تنظیم میشه