سلام دوست عزیز خیلی ممنون بابت سوال خوبی که پرسیدین منم امروز روز 21 هستم و واقعا برای منم هم یه همچین سوالی های پیش اومده که کلا برنامه رو به چه صورت باید بنویسیم
برای خودمو اول یه جا برنامه رو بنویسم یعنی کلیت رو مشخص کنیم یا یه به چه شکل برای مثال :
خواب = بین ساعت 9/5 تا 10
بیدار شدن = ساعت 5/5
و اینکه بین این ساعات چه کاری رو دوست داریم انجام بدینم , برای مثال :
دوست دارم روزی 30 دقیقه با تمرکز بالا کتاب بخونم
دوست دارم هر روز 20 دقیقه مدیتیشن انجام بدم
دوست دارم هر روز مقاله های آکادمی رو بخونم و نت برداری کنم
دوست دارم کمتر از فضای مجازی استفاده کنم و بجاش توی انجمن فعالیت داشته باشم و...
@
amino ما اینارو باید 21 روز هر روز بنویسیم و اگه انجام دادیم تیک بزنیم یا به چه شکل چون تو یه بخش از ویدیو گفتین که مثلا میخواین عادت کتاب خوندن رو ایجاد کنید روزی یک در میون قبل خواب یکم کتاب بخونید
کلا من گیج شدم که حالت کلی برنامه یا مقصد باید به چه شکلی باشه , باید هر روز برنامه کلی که میخوایم بهش عادت کنیم رو روی اون دفتره بنویسیم بعد انجامش بدیم یا نه اون برنامه رو یه جا داشته باشیم بعد دونه دونه بیایم این عادت
ها رو ایجاد کنیم کنیم ممنون میشم هم از استاد هم دوستان که این بخش رو یکم راهنمایمون کنن , سپاس از زحماتتون