نوشته اصلی توسط
armin_a1a
سلام خدمت دوستان عزیز و پر قدرت امیدوارم در بهترین حالت باشید
سوالی داشتم ممنون میشم اگه دوستان تجربه یا اطلاعاتی دارند بنده رو راهنمایی کنند تشکر
(کتاب سایکو رو بنده کامل نخوندم عذر خواهی میکنم شاید جوابش اونجا باشه)
سوال:ایا از تصویر سازی ذهنی میتوان برای تغییر عادت استفاده کرد ایا کسی تجربش رو داشته؟
به عنوان مثال خودمون رو در شرایطی تصور کنیم که در اون شرایط عادت x فعال میشه اما ما خلاف رو انجام دادیم یا هرچیز دیگه عادت خوبی رو جایگزینش کردیم
من از اول دوره روی یک عادت بد گیر کردم البته تا حدود خیلی زیادی از بین بردمش اما باز سراغ ادم میاد به این نتیجه رسیدم با عمل چیزی حل نمیشه باید برم تو مغز و ذهن خودم اون رو از بین ببرم بارها اخر هفته ها بررسی میکردم ریشه عادت رو پیدا میکردم و سعی میکردم انجامش ندم اما باز همون آش و همون کاسه اخرش به تصویر سازی ذهنی رسیدم اما من از تکنیک تصویر سازی برای تغییر عادت یا از بین بردنش استفاده نکردم بیشتر برای تعیین هدف بوده
عذرخواهی میکنم که وقت شما عزیزان رو میگیرم
سربلند باشید