سلام جناب memo وقت بخیر. میشه لطف کنید لینک دانلود نسخه صوتی کتاب رو اینجا قرار بدید. و ترجمه کتاب آیا کامل هست و مطالب اساسیش حذف نشده؟
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام دوستان برام خیلی جالبه که هر موقع دارم روی موضوعی تمرکز میکنم اطلاعات مرتبط به صورت ناخوداگاه به طرف من جذب میشن
تقریبا میشه گفت با خوندن کتاب نیروی حال اغاز شد یه درکی خیلی سطحی نسبتا به لحظه حال و سکوت ذهن اصلا دائمی نبود و فقط زمانی بود که کتاب نیروی حال رو یا میخوندم یا میدیم یا اسمی از کلمه حال یا لحظه به گوشم میخورد
این رویه گذشت تا من با ی حادثه بد که عملا هیچ اتفاقی نیفتاده بود اما من از درون خیلی متلاشی شده بودم رو به رو شدم نمیدونم چطوری و چرا اما این گفتگو و تصویر به من رسید که من نمیتونم به اهداف و ارزوهام برسم و این خیلی منو به هم ریخت
انگار کسی به من این رو گفته بود که اگر با این عملکرد پیش برم هیچ اتفاقی نمیافته و علاوه بر اینکه بهتر نمیشه بدتر میشه این موضوع من رو به مدت 2 روز قفل کرد ی جور بودن در لحظه جوری که ذهنم دیگه صدایی نداشت ولی شدیدا احساساتی شده بودم
با بودن توی لحظه حال و لذت بردن از همین چیزی که بود ی کم بهتر شدم در این مدت تنها بودم و تنها صدا هایی که میشنیدم صدا های طبیعی بود ن موبایل ن صدای ادم نه متنی میخوندم فقط صدای هایی بی معنی که میشنیدم ولی قشنگ بودن
بعد از 2 روز تقریبا که به جمع ادما برگشتم دوباره ذهنم شروع کرد به صحبت کردن و تصویری سازی هایی بیخود در مورد گذشته و اینده که عملا هیچ اهمیتی ندارن و احتمال افتادنشون0.00000000000000000000000000001 درصد هست
این من رو خیلی عصبی میکرد تا اینکه یاد این جمله از کتاب نیروی حال افتادم که میگفت با چیزی که توی ذهنتون میاد نجنگید فقط ببینیدشون منم همین کار رو کردم
همین چند دقیقه پیش داشتم اخرین مقاله اکادمی رو میخوندم که باز خیلی مرتبط بود به همین موضوع : من این بودن رو تجربه کردم چ در معاملاتم چ در زندگی و برخورد در برابر شرایط و الان اهمیتش رو میفهمم
اما موضوعی که هست من همیشه نمیتونم در حال باشم و خیلی از اوقات ذهنم من رو به بازی میگیره و من نتونستم به صورت مداوم در کنار ادم های اطرافم در لحظه حال باشم
همچنین خیلی از چیزایی که ذهنم به من نشون میده رو بیخود میدونم انگار ی جوری بازی خیالی هست
الان 2 چیز هست که ممنون میشم اگر دوستان اطلاعاتی دارن به من هدیه بدن تا مثل خودشون غنی بشم
1. چطور میتونم همیشه در لحظه حال باشم ؟ اصلا ایا همیشه در لحظه حال بودن مفید هست ؟ یا شاید بعضی موقعه ها ذهن ما رو کنترل کنه بهتره !
2.چطور میتونم ذهنم رو خالی کنم و دوباره با اطلاعاتی که خودم میخام پر کنم ؟ چطوری ی ذهنی که سمی بزرگ شده رو میشه سم زدایی که و دوباره پرورشش داد ؟
ممنونم که مطالعه کردید امیدوارم هرروز غنی تر از دیروز باشید :rolleyes:
ما باور کرده و پذیرفته ایم عملکرد درجه یک ، محصول ده هزار ساعت تمرین است . اما این باور اشتباه است. عملکرد درجه یک ، محصول ده هزار ساعت تمرین سنجیده،۱۲۵۰۰ ساعت استراحت سنجیده ،و ۳۰هزار ساعت خواب است.
سلام دوست من امیدوارم حال خوبی داشته باشید. کتاب خیلی خوبی رو خوندید و حالات خیلی خوبی رو هم تجربه کردید.
این چیزی که شما دنبالش هستید فکر کنم فقط برای خود بودا باز شده بود و واسه بقیه قفله ;)نقل قول:
1. چطور میتونم همیشه در لحظه حال باشم ؟ اصلا ایا همیشه در لحظه حال بودن مفید هست ؟ یا شاید بعضی موقعه ها ذهن ما رو کنترل کنه بهتره !
همیشه در لحظه ی حال بودن برای ماها که تقریبا هر روز تحت بمباران اطلاعاتی هستیم، اگر غیر ممکن نباشه، بسیار بسیار بسیار سخته. ولی میتونیم میزان و کیفیت حضورمون رو به مرور زمان بهبود بدیم. کارهایی که که میتونید انجام بدید در این باره، چندین موردش اینه:
1- ترک کردن شبکه های اجتماعی و دوری از بمباران اطلاعاتی عمدی (اینستاگرام، کانال های تلگرام و واتساپ، فیسبوک، تیک تاک و ...).
2- ورزش کردن مخصوصا کمی ورزش های استقامتی (هنرهای رزمی).
3- کتاب خوندن و توجه آگاهانه و دقیق به معنی کتاب.
4- نوشتن عباراتی مثل "من نسبت به احساساتم و دلیل تشکیل اون احساسات در ذهنم، آگاه و مطلع هستم"، به طور روزانه در دفتر با خودکار.
5- کمتر موسیقی گوش دادن (مخصوصا برای کسانی که بدون موسیقی نمیتونن هیچ کاری کنن).
6- عدم اعتیاد به هرگونه مواد یا فعالیت اعتیاد آور.
7- مهمترین قضیه، مدیتیشن.
و ...
این مبحث رو باید از دو جبهه جلو برد:نقل قول:
2.چطور میتونم ذهنم رو خالی کنم و دوباره با اطلاعاتی که خودم میخام پر کنم ؟ چطوری ی ذهنی که سمی بزرگ شده رو میشه سم زدایی که و دوباره پرورشش داد ؟
1- مطالعه در مورد اینکه هیچ چیزی مطلق نیست و همه چیز قراردادی هستش. شما باید در این باره جستجو کنید که ارزش ها، باورها، نحوه ی تربیت و هر نوع تعاملی که شما در معرضش قرار گرفتید از بدو تولد، اصلا مطلق نیست و شاید مثلا در خانواده و شهر ما یه چیز خوب تلقی بشه، ولی در یه جای دیگه ی دنیا یه چیز خیلی بد. این اصل به تمامی اعتقادات، باورها، مکاتب فکری و احساسات بشر قابل تعمیم هستش. همه چیز نسبی و منحصر به فرد (یا جمع) هستش. اعتقادات من و شما هم از این قاعده مستثنی نیست. آگاهی داشتن به این اصل، باعث میشه که ذهن شما اصطلاحا در رو به روی خودش نبنده و همیشه مشتاق به قرار گرفتن در معرض اطلاعات متفاوت باشه. و اینکه به طور آگاهانه باید خودتون رو در معرض جبهه ی مخالفی نسبت به اطلاعات قبلیتون قرار بدید و سعی کنید اونها و کاراییشون رو درک کنید و خودتون رو در اون موقعیت تصور کنید و قرار بدید.
2- باز هم مدیتیشن. یک جمله ای منصوب به بودا هستش که مشخص نیست واقعا گفته ی خودشه یا نه. ولی جمله ی خوبه:
مراقبه (مدیتیشن - ذن)، عقل به بار می آورد. نبود مراقبه، جهالت باقی میگذارد. بدان چه چیزی تو را به سوی جلو پیش میبرد و چه چیزی تو را به عقب میراند، و راهی را که به عقلانیت ختم میشود انتخاب کن.
مدیتیشن باعث میشه که تعصب ناخودآگاهی که نسبت به اطلاعات گذشته تون دارید کم کم سست بشه و به مرور زمان فرو بریزه و در این صورت آمادگیه مطلوبی برای جذب اطلاعات جدید خواهید داشت دوست من.
شاد و پیروز باشید.