سلام خدمت دوستان عزیز.
یک موضوعی هست که هرازچندگاهی برای من اتفاق می افته و راه حلی براش پیدا نمیکنم.به همین جهت خواستم با شما مطرح کنم. البتته نمیدونم جای درستی رو انتخاب کردم یا خیر.
بعضی روز ها ، ممکنه در هفته یک روز یا ده روز یک بار، از روزهایی که مختص تمرین و بررسی دوره پرایس هست ، من به قدری تمرکزم پایین میاد که برام غیر قابل باوره. شاید یک فایل رو برای بار چهارم ببینم و باز وسط فایل متوجه میشم حواسم پرت شده و این مشکل دقیقا تا شب ادامه داره. راه حل نوشتن موضوعاتی که باعث حواس پرتیم میشه رو امتحان کردم ولی کارساز نبوده.از اون جمله آدم هایی هم نیستم که هرموقع اینطوری شدم سعی کنم از فضا دور شم چون قطعا به اضطرابم اضافه میشه.یعنی ترجیحم اینه هرطور میتونم به حالت نرمالم برگردم. شده با اضافه کردن لیوان های چای و قهوه. شده نیم ساعت نپ کردن. (ولی خب اکثر موارد هیچ کدوم نتیجه نمیده)
و در نهایت چون روز مفیدی نداشتم می افتم روی دور باطل خودسرزنشی و اضطراب . ( چون آدم به شدت کمالگرایی هم هستم این موضوع به مشکل قبلی هم مجدد دامن میزنه)
اگر راه حلی دارید ممنون میشم راهنمایی کنید
به رسم همیشه یک سری دوستان رو تگ میکنم ولی خوشحال میشم از تجربیات همه شما عزیزان بهر ببرم. @
ariya @
erfanlak @
oveys @
Brian @
Milad-Trader @
miRHesam