سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز
دوستان دوتا سوال دارم
1)بنده کمی خوابالو هستم و درگیر این عادت بد هستم (البته اسمشو برای خودم عادت بد گزاشتم) و وقتی مثلا زنگ گوشی رو میزارم رو 7 صبح واسه بیدار شدن ولی وقتی صدای زنگ رو میشونم قطع میکنم اما دوباره ساعت 8 خودم به طور عادتی بلند میشم
زنگ گوشیم به صورتیه که وقتی زنگش میخوره به صورت خیلی عجیبی از جام پرت میشم حالا زنگ های دیگه ای هم انتخاب کردم اما نمیدونم چه چیزی باعث این بیداری با ترس من میشه)
هدفم اینه که ساعت 6 بیدار شم اما خب کم کم دارم 5 دیقه روزانه به عقب میندازم مثلا امروز 7 باشه فردا 6.55 اما خب انگار خوابم قدرتش از من بیشتره و فعلا منو ناکام گذاشته
درخواب ظهر هم کمی کسالت دارم و اگه بخوام ساعت 3 بخوابم و تایم خوابم 30 دقیقه باشه 25 دقیقه اول خوابم نمیبره و چون زنگ گوشی رو گزاشتم رو 30 دقیقه بعد 5 دقیقه زنگ میخوره و ا عصابم خورد میشه)
2)مراقبه دقیقا چی میشه؟(همون مدیتیشن؟) استاد خوبی برای مراقبه یا همون مدیتیشن سراغ دارین؟
حالا من دیروز دشتم این تاپیک رو مطالعه میکردم غرق مطالب جناب ابی شدم که گزاشته بودن @
ebi.for.fx و خب حالم عجیب بود و صبح از ساعت 12 تا 9 شب داشتم اونارو مطالعه میکردم
3)بعضی عاداتی هست که ترکشون بسیار سخته از دوستان برای ترک این عادات راهنمایی های مربوطه رو میطلبم وتجربیاتشون در رابطه با ترک عادت چندین ساله
بسیار ممنونم از توجه هم اکادمی های عزیزم:)