سلام سجاد جان
از ادمین سایت-تلگرام-اینستاگرام میتونید فایل رو دریافت کنید
نمایش نسخه قابل چاپ
به نام خدا
سلام به 2 دوست عزیز و همه طرفداران نوشیدنی قهوه .
من هم قهوه ساز خریدم ، سوالی که دارم راجب بعدش هست :
قهوه رو معمولا در چه تایمی بخوریم بهتر هست ؟
آیا باعث بی دقتی ( در ترید ) میشود؟
خود استاد در یک مقاله نوشته بودن که صبح ها قهوه می خورن ، اما در اکثر مقالات داخل سایت نوشته شده که نوشیدن قهوه برای اکثر افراد خوب نیست ، به دلیل ایجاد هیجان ( برای افراد هیجانی خوب نیست ) .
دوست دارم نظر شما دوستان را بدونم .
دقیقا درسته
میکس قهوه و آسیاب و باریستا کار قهوه و دستگاه قهوه خیلی مهم هستن
(و یک جرعه آب ملایم قبل قهوه)
البته اگه همه این ها باشه تو مدت کمی شمارو معتاد به قهوه میکنه
:rolleyes:به شخصه اگه ی روز قهوه نخورم بدنم کوفته میشه و کسل میشم (و واسم حکم اون دوستانی رو داره که تو چایی لواشک حل میکنن :D)
سلام دوست عزیز شما میتونین امتحان بکنید
واسه بعضی افراد قهوه ربوستا سازگار نیست وبعضی ها هم عربیکا شما اگر امتحان بکنید متوجه میشد یا میکس دو نوع قهوه (که میکس هم خیلی مهمه ) واسه شما خوبه یا اینکه اگه باعث استرستون شد میتونین عربیکا یا ربوستا رو به صورت 100٪ استفاده کنید (البته عربیکا و ربوستا به مدل های مختلف تقسیم میشه )
واسه تایم قهوه بهتره ناشتا نباشین و حداقل 30 دقیقه بعد وعده غذایی باشه
و 6 تا 7 ساعت قبل از خواب مصرف نکنین که خابتون بهم نریزه (البته اگه تازه شروع میکنن به نوشیدن قهوه عصرها نخورین چون اوایل بدن بیشتر واکنش نشون میده )
این نکته کلی ولی یک بحث دیگه هست که اهمیت زیادی داره و البته مردم کم بهش توجه میکنن هورمون کورتیزول هستش
این هومرمون به اسم هورمون استرس شناخته میشه که با ترشحش تو مغز باعث میشه سطح هوشیاری شما بالا بره و کم تر خواب الوده باشین
از طرفی قهوه (کافین) هم همین کار رو میکنه تو مغز
و اگه سطح کورتیزول مغز شما بالا باشه و اون تایم قهوه (کافین) هم مصرف کنیین باعث استرس زیاد +بالا رفتن ضربان قلب میشه
و تو روز سه بار (تاجایی که من اطلاعات دارم) سطح کورتیزول مغز به صورت طبیعی بالا میره (البته بستگی به تایم بیداری شما داره ) (اگه ساعت 6 تا 7 صب از خاب بیدار میشین صبح ها بین (حدودا) ساعت 8 تا 9 سطح طبیعی کورتیزول بالاس )
تایم خوبی که میشه گفت بین 9/30 تا 11/30 هست
البته که باقی دوستان @memo بدون شک بیشتر از بنده در این مورد هم اطلاعات دارن
امیدوارم مفید باشه براتون
سلام وقت بخیر
با تنظیم ساعت در واقع ذهن رو گول میزنیم
بهتر نیست فراموش بشه تا برگردیم روز اول تا با تکرار این فراموش شدن تو ناخوداگاهمون بشینه؟
به نام خدا
تجربه خودم به این صورت هست که به خودم تلقین کردم که با نور آفتاب بیدار میشم و همیشه قبل از ساعت 7 بیدار میشم . بستگی داره به میران نور ورودی به اتاق.
قبل از خواب یک نگاه به ساعت میندازم و به خودم میگم الان ساعت چند هست و کی میخوام بیدار بشم و چقدر میخوام بخوابم . من این کار رو میکنم و برای من جواب میده اگر منظورتون از ناخودآگاه این هست.